Γιατί μειώνει τους μυς;

Ποτέ δεν αναρωτήθηκε γιατί οι μύεςκράμπες; Φαίνεται ότι το πρόβλημα δεν είναι τόσο μεγάλο - θα σας τρομάξει λίγο και θα σταματήσει. Ωστόσο, αν, για παράδειγμα, μειώσετε το μυς των ποδιών ενώ κολυμπάτε σε μια ανοιχτή δεξαμενή, αυτό μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Πολλοί, ακόμη και επαγγελματίες αθλητές πνίγηκαν ως αποτέλεσμα ενός τέτοιου σπασμού. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί μειώνει τους μυς και πώς να το αποφύγετε.

Αιτίες εμφάνισης

Στην ιατρική, ο όρος αυτός ονομάζεταιμυϊκός σπασμός. Αυτό είναι ένα φαινόμενο στο οποίο εμφανίζεται οξύς βραχυπρόθεσμος πόνος στους μύες (συνήθως στους μυς των άκρων). Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό αποτελεί κανόνα και δεν βιάζεται να ζητήσει βοήθεια από γιατρό. Ωστόσο, εάν ένα τέτοιο φαινόμενο συμβαίνει συχνά μαζί σας, αξίζει να ελέγξετε εάν αυτό είναι ένα σήμα της εξέλιξης μιας νόσου. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους μειώνει τους μύες των μυών ή των βραχιόνων:

1. Εσφαλμένη θέση του σώματος, διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο υπάρχουν μυϊκοί σπασμοί το πρωί.
2. Η υποψύξη είναι ένας από τους κοινούς λόγουςπου μειώνει τους μυς στο νερό. Το γεγονός είναι ότι όταν μπείτε στο κρύο νερό, οι μύες συστέλλονται απότομα, από τον οποίο εμφανίζεται ο σπασμός. Επομένως, δεν συνιστάται να βυθίζετε απότομα στο νερό αμέσως σε μεγάλο βάθος. Είναι καλύτερο να πραγματοποιείτε την είσοδο στο νερό σταδιακά ή με προθερμασμένους μύες. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η θερμοκρασία του ίδιου του νερού δεν είναι τόσο σημαντική όσο υπάρχει διαφορά στις θερμοκρασίες του νερού και του σώματός σας, δηλ. σε μια ζεστή μέρα των μυών μπορεί να μειώσει ακόμη και σε ζεστό νερό, αν υπερθερμανθεί.
3. Οι αθλητές συχνά μειώνουν τους μυς. Ο κύριος λόγος είναι τα υπερβολικά φορτία. Εάν έχετε συστολή μυών μερικές φορές το μήνα - δεν είναι τρομακτικό. Αλλά αν ο πόνος εμφανιστεί κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης, αυτό μπορεί να είναι ένα σαφές σημάδι ότι το βάρος για το σώμα πρέπει να μειωθεί. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να πάρετε σοβαρό τραυματισμό αργά ή γρήγορα.
4. Η έλλειψη βιταμινών στο σώμα μπορεί επίσηςπροκαλούν την εμφάνιση μυϊκού σπασμού. Το γεγονός είναι ότι η εργασία και η διαδικασία της συστολής των μυών ελέγχεται από το νευρικό μας σύστημα. Αν δεν λάβει επαρκή ποσότητα χρήσιμων οργανικών ουσιών, η δουλειά του θα αποτύχει. Επομένως, εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών ως αποτέλεσμα μιας ασθένειας ή μιας λανθασμένης διατροφής, θα πρέπει να φροντίσετε να αποκαταστήσετε την ισορροπία των βιταμινών στο σώμα το συντομότερο δυνατό.
5. Εγκυμοσύνη. Οι μύες των ποδιών υποβάλλονται πάντοτε σε μεγαλύτερο φορτίο σε σύγκριση με άλλους μυς του σώματος μας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω αύξησης του σωματικού βάρους, το φορτίο αυτό αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Ως εκ τούτου, στις εγκύους, οι μυϊκές κράμπες εμφανίζονται συχνότερα από άλλες. Για να αποφευχθούν οι επιληπτικές κρίσεις, οι γιατροί συνιστούν ότι οι έγκυες γυναίκες κάνουν τακτικά μασάζ ποδιών και ποδιών για να ανακουφίσουν την ένταση των μυών.
6. Μια άλλη κοινή αιτία των επιληπτικών κρίσεων είναι η μυϊκή ατροφία. Μπορεί να προκληθεί από μια συγκεκριμένη ασθένεια ή να αναπτυχθεί στη διαδικασία της φυσικής γήρανσης του σώματος.

Αυτές είναι οι πιο κοινές αιτίεςμυϊκός σπασμός. Σε ιδιαίτερες περιπτώσεις, η τακτική εμφάνιση της κράμπες μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία των ασθενειών όπως ο διαβήτης, κιρσώδεις φλέβες, με μια ποικιλία από νευρολογικές ασθένειες, κλπ Για να διαγνώσετε αυτές τις ασθένειες, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό.

Διαβάστε επίσης τα άρθρα:

• Γιατί τα πόδια μου
• Γιατί πέφτουν τα χέρια μου