Μπορώ να κοιμηθώ στην πλάτη μου;

Ο ύπνος είναι μια κατάσταση οικεία, ατομική καιαυτορυθμιζόμενη. Η απάντηση είναι ξεκάθαρη αν είναι δυνατόν να κοιμηθείς στο πίσω μέρος, όχι μόνο είναι αδύνατο, αλλά είναι επίσης χωρίς νόημα - να αναγκαστείς να κοιμηθείς σε μια συγκεκριμένη στάση μπορεί μόνο ο γιόγκι που ελέγχει το σώμα του ακόμα και σε μια ασυνείδητη κατάσταση. Ωστόσο, μπορεί κανείς να εξετάσει τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα αυτής της στάσης κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ποιος είναι χρήσιμος για τον ύπνο στην πλάτη σας;

Κατ 'αρχήν, μια τέτοια κατάσταση είναι ακόμη χρήσιμη,αφού σε κανονικό ύψος του μαξιλαριού, η σπονδυλική στήλη, ξεκινώντας από την περιοχή του τραχήλου της μήτρας και τελειώνοντας με τον κόκαλο, βρίσκεται στην ίδια γραμμή. Δηλαδή, η μέγιστη ανάπαυση, και η δυνατότητα χαλάρωσης παρέχεται στους μυς, η οποία δεν πρέπει να τον ασφαλίσει από αμήχανες στροφές.

• Είτε είναι δυνατό να κοιμηθείς σε μια πλάτη, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ρωτάς αυτούς στους οποίους υπάρχει αρθρίτιδα και προβλήματα με τις αρθρώσεις. Αυτά δείχνουν ακόμη και αυτή τη θέση - ο πόνος θα μειωθεί σημαντικά.
• Η θέση στην πλάτη και τα άτομα με καούρα είναι πολύ κατάλληλη: το στομάχι είναι υψηλότερο από τον οισοφάγο και είναι ασφαλισμένο κατά την επαναλαμβανόμενη έξαρση του χυμού.
• Οι γυναίκες που νοιάζονται για την εμφάνισή τους, θα πρέπει να προτιμούν να κοιμούνται θέση στο πίσω μέρος - δεν σχηματίζουν μιμικές ρυτίδες και λιγότερο χαλαρά στήθη.
• Κατά τη διάρκεια τακτικών παθήσεων, ένα καλό φύλοεπίσης ενστικτωδώς προτιμά να κοιμάται στην πλάτη του - η πλευρική θέση προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις στην προτομή και στην κοιλιά η κύστη πιέζεται περαιτέρω.
• Μια καλή ραχιαία στάση για υπερτασικούς ασθενείς καιπυρήνες: τεντωμένοι στη χαλάρωση του χρόνου εξομαλύνουν τη ροή του αίματος. Αλλά αυτό είναι από τη μία. από την άλλη πλευρά, η περιεκτικότητα σε οξυγόνο των σταγόνων αίματος, το άτομο αρχίζει να αναπνέει πιο συχνά, το οποίο είναι αρκετά επικίνδυνο σε περίπτωση καρδιακών παθήσεων.
• Αν έχετε προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα και τους πνεύμονες τέτοια θέση είναι ευνοϊκή, και τα άτομα με ευάλωτο νευρικό οργάνωση κοιμάται στην πλάτη του με ηρεμία και χωρίς αφυπνίσεις.

Ποιος δεν πρέπει να κοιμάται στην πλάτη σας

Όπως και αλλού, υπάρχουν αρνητικές πλευρές και μέσακοιμάται στο πίσω μέρος. Πρώτα απ 'όλα, η κάτω γνάθο κρέμεται στο όνειρο, καθιστώντας την αναπνοή πιο δύσκολη. Κατά συνέπεια, όσοι είναι επιρρεπείς σε άπνοια (διακοπή της αναπνοής) μπορεί να μην ξυπνούν αν θέλουν να κοιμηθούν στην πλάτη τους. Το πρώτο σημάδι της ανεπιθύμητης για εσάς είναι η παροχή ροχαλητού.

• Αντενδείκνυται στάση στο πίσω μέρος και ασθματικοί, οι οποίοι μπορεί να αρχίσουν να εμποδίζουν - για τους ίδιους λόγους.
• Επιληπτικά, θα ήταν καλύτερα να κοιμηθούμε από την πλευρά τους.
• Βεβαίως διαπιστώθηκε ότι ένα άτομο που κοιμάται στην πλάτη του, συχνά βλέπει εφιάλτες, επιπλέον, είναι πιο ανθεκτικό και φυσιολογικό.
• Αλλά ποιος συνιστάται να μην κοιμηθείτεπίσω - γι 'αυτό είναι έγκυος για μεγάλες περιόδους. Η μήτρα, η οποία έχει αυξηθεί σε μέγεθος, με το έμβρυο και το αμνιακό υγρό ζυγίζει πολύ. Η πίεση που ασκείται από αυτήν στην σπονδυλική στήλη, φυσικά, τον προκαλεί πόνο. Μπορεί να επιδεινωθεί από αιμορροΐδες εάν εμφανιστεί σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά οι πτώσεις πίεσης, που επηρεάζουν τόσο τη μελλοντική μητέρα όσο και το αγέννητο παιδί. Καταρχήν, η φύση έχει φροντίσει να αποτρέψει όλα αυτά τα προβλήματα. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες αισθάνονται άβολα που βρίσκονται στις πλάτες τους και γυρίζουν σε μια πιο άνετη θέση.

Παιδικό ζήτημα

Εξίσου σημαντικό είναι το ερώτημα αν είναι δυνατόν να κοιμηθείτε στην πλάτη σας, μέσαμικρά παιδιά. Έως και έξι μήνες συχνά ανατρέπονται και μπορούν να συγκλονιστούν από αυτές τις μάζες. Ωστόσο, τα παιδιά αυτής της ηλικίας κοιμούνται ως επί το πλείστον, μόνιμα, δηλαδή, αλλάζουν σπάνια τη θέση τους σε ένα όνειρο. Έτσι είναι αρκετό για τους γονείς να βάζουν έναν γιο ή κόρη σε ένα βαρέλι όταν το βάζουν σε ένα παχνί.

Και για το τι θα συμβεί αν κοιμάστε στο στομάχι σας, και σε ποιον αντενδείκνυται, διαβάστε στο υλικό Μπορώ να κοιμηθώ στο στομάχι μου.