Πώς να ενισχύσει την ασυλία;

Υγεία - το κύριο συστατικό μιας ευτυχισμένης καιαρμονική ζωή. Στον κόσμο υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ιών, παθογόνων παραγόντων και παραγόντων που υπονομεύουν την κατάσταση της εσωτερικής σας υγείας. Σε τέτοιες συνθήκες ζωής, είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας από την αρνητική επίδραση των περιβαλλοντικών συνθηκών και να τους αντισταθούμε σθεναρά: είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να ενισχύσουμε την ασυλία.

Το ανοσοποιητικό σύστημα - το σύστημα του σώματος, που προστατεύει από τη μόλυνση, παθογόνα, οι ιοί.

Υπάρχουν πολλές συμβουλές και συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσει την ικανότητα του σώματος για τη φύλαξη και το προστατεύουν από την επίδραση διαφόρων ερεθισμάτων.

Υπό απειλή μειωμένης ανοσίας είναι τα βρέφη, οι άνθρωποι των οποίων η ζωή συνδέεται με το άγχος, τα βαριά φορτία, τους ηλικιωμένους. Μάθετε πώς να ενισχύσετε την υγεία σας εδώ.

Πώς να ενισχύσετε την ασυλία ενός ενήλικα;

Ισορροπημένη διατροφή.

Για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητο να αρνηθείτε:

• από τις εξουθενωτικές δίαιτες.
• από αλκοόλ (εκτός από 50-100 γραμμάρια ξηρού κόκκινου κρασιού) και το κάπνισμα.
• από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης ·
• από τη χρήση φυτοφαρμάκων (να τρώνε λαχανικά και φρούτα που καλλιεργούνται ανεξάρτητα).

Τι ενισχύει την ασυλία;

• Ορυκτά και βιταμίνες.
• ψευδάργυρος: βρέθηκε σε δημητριακά, κρέατα, ξηρούς καρπούς, αυγά και τυρί.
• μπρόκολο λαχανικό?
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• γλυκοπατάτες ·
• προβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ) ·
• περπατώντας στον καθαρό αέρα.

Η χρήση περισσότερων φρούτων και λαχανικών βοηθά το σώμα να αυξήσει το επίπεδο των αντιοξειδωτικών που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες προτού να βλάψουν το σώμα

Σκλήρυνση

Από καιρό είναι γνωστό ότι η σκλήρυνση είναι εξαιρετικήμια μέθοδος για να προστατεύσει τον εαυτό του από κάθε είδους ασθένειες και να αυξήσει την αντίσταση του σώματος σε εξωτερικά ερεθίσματα. Η εμφιάλωση, το ντους αντίθεσης και η κολύμβηση ενισχύουν την υγεία.

Οι τακτικές επισκέψεις για μπάνιο και σάουνα έχουν μεγάλη σκλήρυνση.

Η κατάρτιση για τη σκλήρυνση μπορεί να γίνει στο σπίτι,εναλλασσόμενο με το κρύο (+ 25 ° C), στη συνέχεια ζεστό νερό (+ 35 ° C), με διαφορά θερμοκρασίας όχι μεγαλύτερη από 15 ° C. Οι ταλαιπωρίες πρέπει να γίνονται κάθε μέρα για 5-7 λεπτά σε μια βολική ώρα της ημέρας.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για λόγους υγείας, το περπάτημα ξυπόλητος στο χιόνι το χειμώνα σκληραίνει επίσης το σώμα.

Ενδιαφέρον άρθρο για να εξερευνήσετε.

Ενισχύστε την ανοσία με τα λαϊκά φάρμακα

Τα φάρμακα που βελτιώνουν την ανοσία γενικά δεν είναι αποκλειστικά και δύσκολα να χρησιμοποιηθούν.

Το χειμώνα, ένα κοκτέιλ βιταμινών είναι πολύ αποτελεσματικό. Για την προετοιμασία πρέπει να αναμίξετε:

• δαμάσκηνα - 200 g;
• αποξηραμένα βερίκοκα - 200 g.
• ξηροί καρποί - 100 g.
• σταφίδες - 100 γρ.
• μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
• χυμό μισού λεμονιού.

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια σύνθεση σε μια κουταλιά της σούπας ημερησίως, ή να την χρησιμοποιήσετε ως πρόσθετο στο τυρί cottage ή πλιγούρι βρώμης.

Το βότανο Echinacea διαθέτει ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες. Μπορείτε να φάτε προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού στο κύριο τσάι ή σε καθαρή μορφή 1 κουταλάκι του γλυκού ανά 500 ml βραστό νερό.

Ζωμός της dogrose: ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό 8 κουταλιές της σούπας. κουτάλια σκύλου αυξήθηκε σε ένα θερμοσκληρίδιο, επιμένουν 4-6 ώρες. Φάτε τουλάχιστον 100 ml την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες εδώ.

Από το να ενισχύσει την ασυλία του παιδιού;

Το σώμα του μωρού είναι αρκετά εύθραυστο και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Είναι αναγκαίο να προληφθεί έγκαιρα η προληπτική συντήρηση των ασθενειών. Συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας σε ένα παιδί:

• συχνή κρυολογήματα.
• χρόνια αμυγδαλίτιδα.
• παρατεταμένη βρογχίτιδα.
• διευρυμένους λεμφαδένες.

Βασικές συστάσεις:

• Τα παιδιά ηλικίας έως 12 μηνών χρειάζονται θηλασμό.
• λήψη immunostimuljatorov μετά από ένα χρόνο μιας ζωής?
• χρησιμοποιήστε προβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage).
• να σκληρυνθεί.
• χρησιμοποιήστε μαγιά (για ένα μήνα τουλάχιστον 50 γραμμάρια την εβδομάδα, αραιώνοντας σε βραστό νερό χωρίς ζάχαρη).
• έγκαιρος εμβολιασμός ·
• εκτέλεση χρέωσης.
• να περάσετε χρόνο στον καθαρό αέρα.

Επίσης, σημαντικές συμβουλές παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο.

Ο αθλητισμός και ο υγιεινός τρόπος ζωής ήταν πάνταπαραμένουν τα κύρια συστατικά της καλής υγείας. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια κανονική φυσική μορφή για να διευκολυνθεί η εργασία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Να είστε προσεκτικοί και να ακούτε το σώμα σας!