Ποια είναι τα χρήσιμα φιστίκια;

Τα φιστίκια στην εποχή μας είναι συχνά αγαπημένασνακ σε ορισμένα ποτά, και μερικοί απλά να κάνετε κλικ σε μια αλμυρή θεραπεία. Και έτσι θέλετε να δικαιολογήσετε την τεράστια κατανάλωση αυτών των καρπών, να μάθετε εάν τα φιστίκια είναι χρήσιμα και τι είναι αυτό το αγαθό. Θα βοηθήσουμε τους λάτρεις των φιστικιών να απολαύσουν το φαγητό με καθαρή συνείδηση, θα σας πούμε πόσο χρήσιμα είναι τα φιστίκια.

Σύνθεση φιστικιών

Όπως όλα τα καρύδια, τα φιστίκια είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες(περίπου 560 kcal ανά 100 γραμμάρια ξηρών καρπών). Ωστόσο, αυτό το θερμιδικό περιεχόμενο συνδυάζεται πολύ ορθολογικά με την ποσότητα βιταμινών, αμινοξέων και μετάλλων με τα οποία τα φιστίκια είναι πλούσια.

• Πρωτεΐνες - 20%
• Λίπη - 49%
• Υδατάνθρακες - 25%

Οι πρωτεΐνες είναι αρκετά, και είναι το απαραίτητο δομικό υλικό για τους μυς μας.

• Τα φιστίκια περιέχουν τέτοια μέταλλα όπως σίδηρο και χαλκό, μαγγάνιο και ψευδάργυρο, ασβέστιο και κάλιο. Και αυτά είναι μόνο μερικά από τα ωφέλιμα ορυκτά που περιέχονται σε αυτά τα νόστιμα καρύδια.
• Μια τέτοια ουσία όπως η ταννίνη, η οποία αποτελεί μέρος των φιστικιών, βοηθά να αντισταθεί σε διάφορα είδη φλεγμονής, προάγει την καλύτερη θεραπεία των τραυμάτων.
• Η λουτεΐνη, που περιέχεται στα φιστίκια, βοηθά στην ενίσχυση του μυός των ματιών.
• Παραδόξως, αλλά για τις γυναίκες αυτά τα καρύδιαιδιαίτερα shows (φυσικά, η καλύτερη επιλογή χωρίς αλάτι), επειδή τα φιστίκια είναι γνωστή ως «καρύδια νεολαία», λόγω της περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά, γνωστά μαχητές ενάντια σε οξειδωτικές διαδικασίες στο σώμα (που οδηγούν σε γήρανση).
• Η σειρά βιταμινών που παρουσιάστηκε στοτη σύνθεση των φιστικιών. Βιταμίνες Α, C, PP, Ε και Β βιταμίνες, για παράδειγμα, χολίνη (βιταμίνη B4) ενισχύει το μεταβολισμό του σώματος, του μεταβολισμού του λίπους συγκεκριμένα, εμπλέκεται στην αιματοποίηση. Βιοτίνη (βιταμίνη Η) ως μέρος των φιστικιών που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των υδατανθράκων (ομαλοποίηση αυτό), είναι ένας προμηθευτής του θείου για το σώμα, και οι ενώσεις του θείου είναι απαραίτητα για το σχηματισμό του κολλαγόνου (βασική οστά, τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια).
• Μακροπρόθεσμη πρόσληψη φιστικιών (με την τήρηση της ημερήσιας δόσης!) Βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της ζάχαρης στο αίμα.

Με την ευκαιρία, σχετικά με τον κανόνα. Την ημέρα πρέπει να φάτε όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια φιστίκια.

Φιστίκια: χρήσιμες ιδιότητες

• Ένας εξαιρετικός παράγοντας ανοσοποίησης για ασθενείς μετά από χειρουργική επέμβαση.
• Πλούσια ανόργανη σύνθεση και υψηλή περιεκτικότηταοι βιταμίνες κάνουν τα φιστίκια απαραίτητο συμπλήρωμα στη διατροφή των ανθρώπων των οποίων η εργασία σχετίζεται με ψυχική ή σωματική πίεση. Τα καρύδια και οι αθλητές θα είναι χρήσιμα.
• Τα φιστίκια έχουν ευεργετική επίδραση στους χολικούς αγωγούς(αποτρέπουν την απόφραξη τους), βοηθούν γενικά τη λειτουργία του ήπατος, διότι θα είναι χρήσιμες σε άτομα που πάσχουν από ηπατικές νόσους, ως πρόσθετο υποστηρικτικό μέσο.
• Τα φιστίκια και τα άτομα με αναιμία θα είναι χρήσιμα.
• Η τακτική, ομαλοποιημένη χρήση των φιστικιών συμβάλλει στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, εξομάλυνση του καρδιακού ρυθμού.
• Και τελικά. Το φιστίκι είναι ένα εξαιρετικό αφροδισιακό. Με κανονική (κανονικοποιημένη) χρήση όχι μόνο αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία αλλά και βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος, αυξάνουν την κινητικότητα και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων.