Γιατί είναι χρήσιμοι οι σπόροι;

Κάποιοι λένε ότι οι σπόροι είναι χρήσιμοι, άλλοι είναι πεισματικοίεπιμένουν ότι οι σπόροι είναι επιβλαβείς. Ποιον να πιστέψουμε; Είναι πολύ καλύτερο να διαμορφώσετε τη γνώμη σας, από ό, τι οι σπόροι είναι χρήσιμοι και παρά επιβλαβείς. Ας μιλήσουμε πιο λεπτομερώς για όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτών των μικρών μήλων διαφωνίας.

Πόσο χρήσιμοι είναι οι ηλιανθόσποροι

Όλοι οι σπόροι είναι χρήσιμοι, μπορείτε να καταχωρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το κύριο πλεονέκτημα των σπόρων είναι το περιεχόμενο πολλών σημαντικών βιταμινών, μικροστοιχείων και λιπών για το σώμα. Θα εξετάσουμε λεπτομερώς κάθε μία από τις πτυχές της χρήσης των σπόρων προς σπορά.

Ηλιόσποροι είναι χρήσιμη από πολλές απόψεις, χάρητην περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β, Ε και Δ. Η βιταμίνη Α είναι καλή για όραση και έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, απλούστερα, επιβραδύνει τη γήρανση. Οι βιταμίνες που ανήκουν στην ομάδα Β, η καταπολέμηση των δερματικών παθήσεων (πιτυρίδα, ακμή) συμβάλλουν στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας. Η βιταμίνη Ε επηρεάζει θετικά τα μαλλιά και τα νύχια σας, μειώνει την πιθανότητα καρκίνου και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Η βιταμίνη D προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα σας (οστά, δόντια). Προφανώς, οι σπόροι είναι ήδη πολύ χρήσιμοι!

Επίσης, μιλώντας ιχνοστοιχείων, είναι αδύνατο να παραβλέψουμε την τεράστια περιεκτικότητα σε σπόρους του σεληνίου, μαγνησίου, ασβεστίου και ψευδαργύρου. Αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα, αλλά το πιο σημαντικό - είναι το σελήνιο.

Το κύριο όφελος του σεληνίου είναι και πάλιαντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η υποστήριξη για ένα επαρκές επίπεδο σεληνίου στο σώμα θα βοηθήσει στην πρόληψη της ηπατικής νόσου και θα εξομαλύνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Πιστεύεται επίσης ότι το σελήνιο αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου. Φυσικά, οι σπόροι είναι χρήσιμοι, ακόμα κι αν ξεκινήσει από την παρουσία ενός τόσο σημαντικού ιχνοστοιχείου όπως το σελήνιο σε αυτά.

Ποια είναι η βλάβη των ηλιόσπορων;

Ναι, κάθε μετάλλιο έχει μειονέκτημα. Και οι σπόροι δεν είναι τόσο σαφείς. Πρώτα απ 'όλα, οι βλαβερές συνέπειες των ηλιανθόσπορων στο σώμα περιλαμβάνουν την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών. Καταστρέφοντας το σμάλτο των δοντιών με σπόρους, κινδυνεύουμε να υποβληθούμε σε φθορά των δοντιών! Εκτός από τη βλάβη στη στοματική κοιλότητα, οι σπόροι πρέπει να αποκλειστούν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Φανταστείτε το μισό ποτήρι ηλιόσπορων όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, όχι κατώτερο από το σύνολο της σοκολάτας!

Εκτός από τις χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία,οι σπόροι περιέχουν και επιβλαβείς, όπως ο μόλυβδος, το κάδμιο και μια ποικιλία νιτρικών αλάτων. Πέφτουν στις ηλιόσποροι από το έδαφος στο οποίο μεγαλώνει, οι ρίζες των φυτών είναι κυριολεκτικά τραβώντας τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των λιπασμάτων επικίνδυνα στοιχεία. Το πιο επικίνδυνο, ίσως το κάδμιο - είναι ικανό να επηρεάσει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα και να προκαλέσει νεφρική νόσο.

Σπόροι κολοκύθας είναι χρήσιμοι

Ναι, επειδή οι ηλιανθόσποροι δεν τελειώνουν με μια ποικιλία προϊόντων διαθέσιμων προς χρήση. Και συχνά οι άνθρωποι ρωτούν πώς οι σπόροι κολοκύθας είναι χρήσιμοι. Εξετάστε πόσο χρήσιμο είναι οι σπόροι κολοκύθας.

Πρώτον, οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ θρεπτικοί. Περιέχουν πολλά λιπαρά και πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Επίσης, οι σπόροι κολοκύθας είναι χρήσιμοι στα μέταλλα: σίδηρος, χαλκός, μαγγάνιο, φώσφορος - δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος. Αυτές οι ουσίες μπορούν να ενισχύσουν τον οστικό ιστό και να ανακουφίσουν πολλές ασθένειες.

Αλλά το κύριο πράγμα που είναι χρήσιμο για τους σπόρους κολοκύθας είναιαντιπαρασιτικό αποτέλεσμα. Η παραδοσιακή ιατρική έχει από καιρό χρησιμοποιήσει σπόρους κολοκύθας για την καταπολέμηση των σκουληκιών. Ακόμα και σύγχρονοι, αξιόπιστοι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν τη χρήση σπόρων κολοκύθας ως προληπτικό μέτρο παρασίτων.

Η τοξίνη που περιέχεται στους σπόρους κολοκύθας είναι απολύτως αβλαβής για τον άνθρωπο, αλλά έχει μια επίδραση δολοφόνος στα παράσιτα.

Έτσι, μάθαμε για ποιους σπόρους είναι καλός. Συμπεράσματα που πρέπει να κάνετε σε εσάς, με βάση τις θετικές και αρνητικές πλευρές των σπόρων.