Πώς να συγχωρήσετε όλους

Η δυσαρέσκεια συχνά συνοδεύει ένα άτομο στη ζωή. Άλλωστε, άλλοι συχνά δεν είναι ειλικρινά μαζί μας και εμείς οι ίδιοι κάνουμε λάθη. Ένα τέτοιο πικρό συναισθηματικό φορτίο είναι δύσκολο να μεταφερθεί μέσα, γιατί προκαλεί πολλές ενοχλήσεις.

Τα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται καθημερινά, επειδήότι ένα άτομο απλά δεν ξέρει πώς να συγχωρήσει όλους, ή δεν θέλει να το κάνει. Επειδή ο θυμός του εαυτού σας ή των άλλων είναι πολύ πιο άνετα. Αλλά πρέπει να πάτε πέρα ​​από τη ζώνη άνεσης και να λάβετε αποφασιστική δράση.

Η επιθυμία να συγχωρήσει όλους

Για να συγχωρήσετε τους παραβάτες τους, πρέπει πρώτατο θέλουν. Είναι με την επιθυμία και η διαδρομή προς τη συγχώρεση αρχίζει. Αυτή η διαδικασία πρέπει να είναι ειλικρινής, να πάει με την ψυχή. Πριν να συγχωρέσετε και να απελευθερώσετε, πρέπει να επιστρέψετε εγκαίρως, να θυμηθείτε όλες τις αρνητικές καταστάσεις λεπτομερώς και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τους παραβάτες τους.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι πολλά ανθρώπινα γεγονόταπροσελκύει τον εαυτό του, τις σκέψεις του, έτσι και αυτός είναι υπεύθυνος για όλα όσα συμβαίνουν σε αυτόν. Μόλις καταφέρουμε να αποδεχθούμε αυτό το γεγονός, η διαδικασία της συγχώρεσης θα περάσει γρηγορότερα.

Πολύ βοηθά να συγχωρώ τον εαυτό μου και τους άλλους που καταρτίζουνλίστα παραβατών. Είναι απαραίτητο να παραλάβετε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό και να προσπαθήσετε να θυμηθείτε όλους εκείνους τους ανθρώπους που έχουν πληγωθεί. Οι πιο σοβαρές παραβάτες θα πρέπει να επισημαίνονται με έντονους χαρακτήρες, καθώς θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να τους συγχωρήσουν. Στην κορυφή της λίστας πρέπει να βάζετε τον εαυτό σας, γιατί ένα άτομο συχνά κάνει λάθη, για τα οποία ντρέπεται, και στη συνέχεια κατηγορεί συνεχώς τον εαυτό του.

Διαλογισμός της συγχώρεσης

Μόλις η λίστα είναι έτοιμη, χρειάζεστε καθημερινάεπιλέξτε ένα άτομο από αυτόν και διαλογιστείτε. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να χαλαρώσετε, λαμβάνοντας μια άνετη στάση. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε το δίσκο με διαλογιστικές μελωδίες. Μόλις καταφέρουμε να εισέλθουμε στην κατάσταση του διαλογισμού, πρέπει να φανταστούμε ένα μέρος στο οποίο είναι ευχάριστο να είσαι. Εκεί πρέπει να προσκαλέσετε κάποιον που θέλετε να συγχωρέσετε.

Είναι απαραίτητο να απεικονιστεί ο τρόπος με τον οποίο έπεσε ο δράστηςτο παρελθόν έρχεται σε ένα φανταστικό μέρος. Τότε πρέπει να πάρει διανοητικά το χέρι, να κοιτάξει στα μάτια του, να γεμίσει την καρδιά του με αγάπη και να προσπαθήσει να τον συγχωρήσει. Πρέπει να γίνει με ειλικρίνεια, αλλιώς δεν θα έχει νόημα.

Φυσικά, δεν μπορεί να αποδειχθεί αμέσως, γιατίαν η προσβολή έζησε στο μυαλό για αρκετά χρόνια, θα ήταν απλά αδύνατο να το συμπεράνουμε σε μια συνεδρία. Ωστόσο, για αρχάριους, οι ψυχολόγοι συνιστούν να εκφράσουν τα παράπονά τους στον δράστη. Έχετε τη δυνατότητα να του φωνάξετε, να λέτε κακά πράγματα. Μπορείτε ακόμη να του πείτε για τον πόνο σας. Ίσως εκείνη τη στιγμή θα εμφανιστούν στα μάτια μου δάκρυα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Μόλις φύγουν τα συναισθήματα, μπορείτε να πείτε στον δράστηΤέτοιες λέξεις: "Σας συγχώρω για όλο το κακό που με προκάλεσε. Σας απελευθερώνομαι ειρηνικά. Σας εύχομαι ευτυχία. Αντίο. " Μετά από αυτό, είναι επιθυμητό να του στείλετε αγάπη και να είστε σίγουροι ότι θα φανταστείτε πώς πηγαίνει, παίρνοντας μαζί του όλα τα αρνητικά.

Φυσικά, να συγχωρήσω τον καθένα και τον εαυτό μου για μια μέρα δεν είναιθα αποδειχθεί. αυτό μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα μήνα. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να βιαστείς, επειδή η διαδικασία καθαρισμού από το αρνητικό πρέπει να προχωρήσει αργά, τότε θα είναι δυνατόν να περάσει σε ένα νέο στάδιο της ζωής.