Πόσες θερμίδες υπάρχουν στην καραμέλα;

Ακόμη και να ακολουθήσουμε μια δίαιτα, θέλουμε να συμπεριφέρουμε τον εαυτό μας σε κάτι νόστιμο και απαγορευμένο, για παράδειγμα, καραμέλα.

Θα σας πούμε πόσες θερμίδες σε μια καραμέλα και ποια γλυκά μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, ακόμα και σε μια αυστηρή διατροφή.

Πόσες θερμίδες σε διάφορα γλυκά

Υπάρχουν πολλά είδη γλυκών. Μερικά από αυτά είναι πιο θερμιδικά, άλλα λιγότερο, σχεδόν διατροφικά. Εξετάστε τα πιο δημοφιλή είδη γλυκών και το περιεχόμενο θερμίδων τους.

• Μαρμελάδα. Το θερμιδικό περιεχόμενο της μαρμελάδας οφείλεται στη σύνθεσή του. Δεδομένου ότι τα φρούτα και θάμνων καραμέλα από φρούτα ή μούρο πουρέ, περιέχουν κατά μέσο όρο 280-300 kcal ανά 100 g σοκολάτες ενώ ζελέ εσπεριδοειδών, η οποία περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από σιρόπι γλυκόζης και της ζάχαρης περιέχει 300-350 kcal ανά 100 g γλυκά.
• Τρούφα. Το θερμιδικό περιεχόμενο αυτών των γλυκών εξαρτάται από το πόση ζάχαρη έχουν και ποια είναι η πλήρωση. Κατά μέσο όρο, οι τρούφες με γέμιση σοκολάτας περιέχουν 580 kcal ανά 100 g προϊόντος. Ωστόσο, υπάρχουν τρούφες, γεμιστές με πραλίνα, φρούτα ή ακόμα και αλκοόλ. Το θερμιδικό τους περιεχόμενο είναι κάπως χαμηλότερο.
• Ίρις. Αυτά τα γλυκά είναι φτιαγμένα από μελάσα, ζάχαρη, λαχανικά ή βούτυρο, συμπυκνωμένο γάλα και διάφορα πρόσθετα. Ως εκ τούτου, η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες κυμαίνεται από 300 kcal και άνω. Τόσο γνωστό σε όλους, το "Golden Key" περιέχει 429 kcal ανά 100 γραμμάρια γλυκών.
• Σοκολάτα γλυκά. Σε αυτή την περίπτωση πρόκειται για ένα γλυκό χωρίς γλυκά σοκολάτας. 100 γραμμάρια τέτοιων γλυκών αντιπροσωπεύουν περίπου 491 kcal και αν λάβετε υπόψη ότι κατά μέσο όρο ένα καραμέλα σοκολάτας ζυγίζει περίπου 15 γραμμάρια, η θερμαντική του αξία είναι 73,7 kcal. Ωστόσο, ανάλογα με τη γέμιση και την τελική σύνθεση, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των σοκολάτων μπορεί να ποικίλει.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για διάφορα είδη γλυκών, διαβάστε την κατηγορία Sweets.