Πόσες θερμίδες είναι σε ένα κομμάτι ψωμιού;

Ψωμί - ένα απαραίτητο προϊόν στον πίνακα του κάθε ατόμου. Αυτό είναι μόνο οι διατροφολόγοι συστήνουν να μειώσουν τη χρήση τους στο ελάχιστο.

Για να αποφασίσετε αν θα ακούσετε συμβουλές ή όχι, είναι απαραίτητο να μάθετε πόσες θερμίδες είναι σε ένα κομμάτι ψωμιού. Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο μας.

Πόσες θερμίδες είναι σε ένα κομμάτι ψωμιού;

Το βάρος ενός τυποποιημένου κομματιού κάθε ψωμιού είναιπερίπου 20-30 γραμμάρια. Αξίζει να σημειωθεί ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ψωμιού εξαρτάται από την ποικιλία του. Το πιο χρήσιμο για το σχήμα, οι διατροφολόγοι καλούν ψωμί σίκαλης, επειδή περιέχει πολλούς χρήσιμους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Σε ένα κομμάτι αυτού του ψωμιού περιέχει από 50 έως 70 kcal, το οποίο δεν θα βλάψει το σχήμα.

Κόκκος ψωμί είναι επίσης καλό για το σώμα, αλλά τουη θερμιδική περιεκτικότητα προσδιορίζεται από τη σύνθεση. Για παράδειγμα, ένα κομμάτι προϊόντος με σπόρους ή καρύδια θα περιέχει περίπου 90 kcal, και ψωμί με κόκκους - 70 kcal. Σε 1 κομμάτι λευκό ψωμί περιέχει περίπου 100 θερμίδες, οπότε δεν συνιστάται για δίαιτα.

Διαβάστε ένα άλλο από τα άρθρα μας σχετικά με αυτό το θέμα - Πόσες θερμίδες στο ψωμί.