Πώς να αντιμετωπίζετε τα επίπεδα πόδια;

Το Flatland είναι πολύ συνηθισμένοσήμερα είναι μια ασθένεια μεταξύ διαφορετικών ηλικιακών ομάδων του πληθυσμού. Το επίπεδο πόδι είναι παραβίαση των λειτουργιών των μυών του ποδιού, μπορεί να είναι τόσο συγγενές όσο και αποκτημένο. Η συγγενής πλατυπόδια είναι η εξαίρεση, είναι πολύ σπάνια και η θεραπεία της γίνεται με μάλλον συντηρητικούς τρόπους. Το γεγονός είναι ότι η αιτία είναι συγγενείς διαταραχές του συνδετικού ιστού, οπότε όλοι οι γιατροί μπορούν να συστήσουν το μασάζ και τη γυμναστική των ποδιών από τις πρώτες μέρες, καθώς και τα άνετα ορθοπεδικά υποδήματα. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα επίπεδα πόδια που έχετε αποκτήσει.

Παιδικά πόδια

Υπάρχει μια άποψη ότι σε μικρά παιδιά επίπεδα πόδιααπλά δεν μπορεί να είναι. Ωστόσο, αυτή η γνώμη είναι εσφαλμένη και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα συγγενή επίπεδα πόδια απαιτούν θεραπεία από τις πρώτες ημέρες της ζωής. Τα αποκτημένα επίπεδα πόδια απαιτούν επίσης προσοχή, δεν είναι τόσο ακίνδυνα όσο πιστεύουν πολλοί. Υπάρχουν πολλές συστάσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των επίπεδων ποδιών στα παιδιά, δεν μπορούμε να τα παραμελήσουμε. Πρώτα, δείξτε το παιδί σε έναν καλό ορθοπεδικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός συνταγογραφεί ειδικές ορθοπεδικές πάπες και άνετα παπούτσια. Η ομοιόμορφη φαρμακευτική αγωγή για τα φάρμακα συνταγογραφείται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, καθώς συχνά δεν είναι επαρκώς ασφαλής και μπορεί να επιδεινώσει μόνο την αιτία της επίπεδης παρειάς.

Πρέπει να δοθεί προσοχή στη χειρωνακτική θεραπεία καιγια διάφορα μασάζ. Μόνο έχοντας κατακτήσει τη σωστή τεχνική από έμπειρους επαγγελματίες, μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα στο σπίτι. Τέτοιες διαδικασίες θα βοηθήσουν τους μυς των ποδιών να γίνουν ισχυρότεροι και να βελτιώσουν την παροχή αίματος.

Εάν το παιδί σας έχει ένα επίπεδο πόδι, μην ξεχνάτεδώστε προσοχή στη στάση του σώματος, αφού τα επίπεδα πόδια συνεπάγονται την εμφάνιση σκολίωσης. Μία από τις μορφές θεραπείας αυτής της πάθησης είναι η άσκηση της φυσιοθεραπείας. Οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν σε μορφή παιχνιδιού, χρησιμοποιώντας μπάλες και μπάλες από καουτσούκ, γυμναστικές ράβδους και αχινούς μασάζ.

Πώς να αντιμετωπίζετε τα επίπεδα πόδια σε ενήλικες

Η κύρια θεραπεία περιορίζεται σε γυμναστικήΑσκήσεις που ενισχύουν το τόξο των ποδιών. Πρώτον, ένας ασθενής με επίπεδα πόδια πρέπει να πάρει κολύμπι. Ιδιαίτερα καλό για τους μυς του ποδιού είναι η κολύμβηση του crawl, παρέχει καλή εργασία των μυών των ποδιών.

Οι γυμναστικές ασκήσεις πρέπει να εξεταστούν καισυμφωνηθεί με τον γιατρό, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση. Πρέπει να τα κάνετε κάθε μέρα. Κατά κύριο λόγο, πρόκειται για απλές σωματικές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν ακόμη και κατά τη δουλειά, το σχολείο ή το μεσημέρι.

• Άσκηση 1. Καθίστε σε μια καρέκλα, ρίξτε το πόδι σας στο πόδι. Με τα δάχτυλα του ποδιού, πάνω, τραβήξτε έναν κύκλο στον αέρα προς μια κατεύθυνση και προς την άλλη. Επαναλάβετε την ίδια άσκηση με το άλλο πόδι.
• Άσκηση 2: Stretching πόδια μπροστά σας, περιστρέψτε τα πόδια, πρώτα στο εσωτερικό, στη συνέχεια έξω.
• Άσκηση 3. Τοποθετήστε μικρά αντικείμενα στο πάτωμα, όπως μολύβια. Προσπαθήστε να τα πάρετε κάνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται για τρία λεπτά με κάθε πόδι.