Πώς να αυξηθεί 10 cm;

Πολλοί από μας ονειρεύονται να είναι υψηλότερες, μερικές ακόμηέχουν συγκροτήματα από την άποψη αυτή. Προκειμένου να σας βοηθήσουμε να διαλύσετε όλους τους φόβους και να δώσετε μόνο τις καλύτερες πληροφορίες, θα εξετάσουμε την τρέχουσα ερώτησή μας - πώς να αυξηθεί κατά 10 cm;

Όλοι γνωρίζουν ότι βασίζεται η ανάπτυξη ενός ατόμουγενετικό επίπεδο, οπότε μην περιμένετε μια απότομη "ανάπτυξη". Σε 80 περιπτώσεις από τους 100 ανθρώπους απλώς δεν αναπτύσσονται αρκετά για να επιτύχουν τη μέγιστη ανάπτυξή τους. Προκειμένου να αποκαλυφθεί το πλήρες δυναμικό του σώματός σας, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του σώματός σας. Πώς να το κάνετε:

1. Ρυθμίστε τον εαυτό σας κανονικοποιημένο τροφοδοτικό. Για την ανάπτυξη, το σώμα σας θα πρέπει να λαμβάνεται από το φαγητό σας ασβέστιο και φώσφορο. Μην ξεχάσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα και το τυρί cottage. Μία από τις κύριες πηγές ασβεστίου είναι το τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία. Καθημερινά συμπεριλάβετε στη διατροφή 250 γραμμάρια λευκού κρέατος ή ενός ή δύο αυγών. Δοκιμάστε την ομελέτα από το γάλα και τα αυγά - θα γεμίσει το σώμα σας με πρωτεΐνη, η οποία είναι αρκετή για όλη την ημέρα.
2. Καθίστε και περπατήστε ομαλά. Παρακολουθήστε προσεκτικά τη στάση σας. Συχνά, μια κακή στάση απαιτεί άτομα ύψους 5-7 εκατοστών.
3. Πηγαίνετε για σπορ. Το αντλημένο και επιμηκυμένο σώμα φαίνεται πάντα υψηλότερο.
4. Πάρτε το πράσινο πράσινο τσάι από το άρωμα του Αγίου Ιωάννη, μέντα, τσουκνίδα, σιντέλο και σημύδα.
5. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες. Μερικές φορές το αλκοόλ και το κάπνισμα δεν επιτρέπουν ουσιαστικά στον οργανισμό να αναπτυχθεί.
6. Απολαύστε τον εαυτό σας με ζεστά λουτρά θαλασσινού αλατιού.
7. Πάρτε το πράσινο πράσινο τσάι από το άρωμα του Αγίου Ιωάννη, μέντα, τσουκνίδα, σιντέλο και σημύδα.
8. Ξεκινήστε με τα πόδια στο γυμναστήριο.
9. Εάν είστε ένας τρόπος ζωής χαμηλής δραστηριότητας, τότε είναι πιθανό ότι η σπονδυλική σας στήλη δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς. Για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση, αναλάβετε τακτικές αναπτυξιακές δραστηριότητες.

Τώρα ας εξετάσουμε το θέμα του πώς να μεγαλώσουμε κατά 10 εκατοστά, με περισσότερες λεπτομέρειες, και επίσης να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη ασκήσεων για τη σπονδυλική στήλη.

Τις περισσότερες φορές σε αυτήν την κατηγορία συμπεριλαμβάνονται κατηγορίες στην μπάρα. Αλλά, παρά την καθιερωμένη γνώμη - οι τάξεις στο μπαρ δεν είναι ο μόνος τύπος άσκησης. Τι μπορεί να αντικαταστήσει τις οριζόντιες γραμμές;

1. Η γιόγκα επηρεάζει θετικά την ανάπτυξη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης της σπονδυλικής στήλης.
2. Άλμα. Τα τακτικά άλματα σε ύψος δίνουν ένα απίστευτο αποτέλεσμα.
3. Εκπαιδευτικές ασκήσεις. Αυτό περιλαμβάνει μια τόσο περίφημη άσκηση όπως η "γάτα", σπάγκος, που εκτείνεται "φοίνικες στο πάτωμα."
4. Μην ξεχάσετε να κολυμπήσετε. Μια καλή προθέρμανση στην πισίνα είναι μερικές φορές πιο χρήσιμη από μια τακτική, μακρά και κουραστική προπόνηση.

Πώς βλέπετε ότι όλες οι ασκήσεις είναι ωραίεςαπλή και η τακτική εφαρμογή τους θα ξεκινήσει μια διαδικασία ανάπτυξης στο σώμα σας. Εκτελώντας όλα τα αναφερόμενα στοιχεία, όχι μόνο θα προσφέρετε στον εαυτό σας καλή υγεία, διάθεση και ευεξία, αλλά θα είστε σε θέση να αποτρέψετε την ανάπτυξή σας. Ξεκινήστε τώρα, μην είστε τεμπέλης, μην χάσετε μια μέρα και τότε θα πετύχετε σίγουρα την επιτυχία. Επιτυχής εκπαίδευση!