Πώς να αυξήσετε την όρεξή σας;
Τώρα, στο πλαίσιο μιας γενικής επιθυμίας για λεπτόαριθμός είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα είναι το πρόβλημα της μείωσης της όρεξης. Ωστόσο, παρά αυτό, υπάρχουν εκείνοι οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται περισσότερο για τον τρόπο αύξησης της όρεξης. Οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να αυξήσετε την όρεξη των ενηλίκων, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί - για παράδειγμα, η ανάγκη να αυξηθεί το βάρος για ιατρικούς λόγους. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε τους λόγους για τους οποίους το θέμα του τρόπου αύξησης της όρεξής σας έχει γίνει πραγματικό. Για τέτοιους λόγους, αφορούν: ασθένειες μιας γαστρεντερικής οδού - για παράδειγμα, γαστρίτιδα, λοιμώξεις, ασθένειες του ήπατος και κατάθλιψη ή στρες. Επίσης, η όρεξη μπορεί να μειωθεί λόγω φαρμάκων και κακών συνηθειών. Έτσι, πώς να αυξήσει την όρεξη ενός ενήλικα;
Συμβουλές για ενήλικες
- Το βασικό σημείο στην αύξηση της όρεξηςΈνας ενήλικας είναι μια διατροφή. Αρχίστε να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Φάτε τα αγαπημένα σας πιάτα, αλλά εναλλάξτε τα - για να μην βαρεθείτε. Αλλά με αυτό, μην τρώτε με αλεύρι και γλυκό - είναι επιβλαβές για όλους. Το πιο ορεκτικό για το στομάχι σας είναι λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα - αλλά δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Επίσης, όταν μαγειρεύετε, χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο αριθμό μπαχαρικών - διεγείρουν την όρεξη.
- Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτό το θέμα διαδραματίζει η διάταξη του πίνακα. Μετά από όλα, από την όμορφα αποσυντεθειμένη, και ακόμη πιο νόστιμη μυρωδιά τροφίμων, η όρεξη εμφανίζεται αμέσως.
- Από την παιδική ηλικία μας είπαν ότι είναι φυσικόδραστηριότητες και βόλτες στον καθαρό αέρα διεγείρουν την όρεξη. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε σε αυτή την απεργία πείνας - καθιστώντας την μία ημέρα την εβδομάδα εκφόρτωση, το φαγητό, την ίδια στιγμή πολύ νερό, την επόμενη μέρα το πρόβλημα με την έλλειψη όρεξης δεν θα έχετε.
- Για την υγεία γενικότερα, οι βιταμίνες είναι σημαντικές. Και η απουσία τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην όρεξη. Αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα πάρει ένα κατάλληλο πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα. Τα καλύτερα μέσα είναι η βιταμίνη Β12 και ένα απλό ασκορβικό.
Πώς να αυξήσετε την όρεξη ενός παιδιού
Η έλλειψη όρεξης του παιδιού είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι στο τραπέζι το παιδί αρχίζει να «τρώει έξω» και να αρνηθεί να φάει. Πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτό;
- Ένας από τους βασικούς κανόνες είναι η διατροφή. Είναι απαραίτητο να εξηγήσετε στο παιδί ότι υπάρχει μόνο στο τραπέζι. Το παιδί πρέπει να φάει σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή και με την τήρηση στοιχειωδών κανόνων - για παράδειγμα, δεν πρέπει να επιτρέπεται να τρώτε γλυκά πριν από τα άλλα πιάτα, και, φυσικά, δεν είναι κομψό.
- Είναι πολύ σημαντικό να μην τροφοδοτείται το παιδί "με βία". Τέτοιες μέθοδοι προκαλούν μόνο αηδία για φαγητό και προκαλούν την επιθυμία να μην τρώνε σαν να φτύνουν τους γονείς.
- Όπως και οι ενήλικες, ένα παιδί δεν πρέπει να αποσπάται με προσοχή ενώ τρώει - βλέποντας τηλεόραση, κουβεντιάζοντας ή παίζοντας, καθώς η κατανάλωση φαγητού θα γίνει μηχανική δράση.
- Για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού, θα βοηθήσετε την ποικιλίατα τρόφιμα, καθώς και τα όμορφα σχεδιασμένα τρόφιμα. Υπάρχουν πολλές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια πραγματική ομορφιά στο πιάτο του παιδιού που θα σας βοηθήσει να δελεάσετε το μωρό.
Εκτός από όλους αυτούς τους κανόνες, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αυξήσετε την όρεξή σας. Για παράδειγμα, λαϊκές θεραπείες.
Και πώς να αυξήσει την όρεξη των λαϊκών θεραπειών
Να θεραπεύει συχνά λαϊκές θεραπείεςχρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από βότανα που μπορείτε να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο. Ιδιαίτερα καλά για να αυξήσει την όρεξη βοηθώντας ρίζωμα calamus, ρίζα πικραλίδα, κύμινο φρούτα, χόρτα τριφυλλόσχημο, φύλλα αχίλλεια, αρτεμισία βοτάνων, φύλλων trifol.
- Πάρτε σε ίσες αναλογίες το trifol και το πεύκο, ετοιμάζετε σαν τσάι και πίνετε μια κουταλιά της σούπας πριν φάτε.
- Ανακατέψτε ξυλώδη και 4 φορές περισσότερο αψιθικό, προσθέστε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το να βρασταθεί για περίπου 20 λεπτά και πιείτε 15 λεπτά πριν φάτε
- Σε ίσες αναλογίες αναμειγνύουμε αψιθιά, πικρή, ayr, κύμινο και trifol, ετοιμάζουμε 250 ml. βράζοντας νερό, αφήστε το να μαγειρέψετε και να πιείτε σε μια κουταλιά πριν φάτε σε 20 λεπτά
- Ένα μίγμα trifol, 1 μέρος πικρής αψιδοειδούς και 2 μέρη τσουκνίδας, ρίξτε βραστό νερό, στη συνέχεια στέλεχος και πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
