Τι είναι καλύτερο από ένα ποδήλατο γυμναστικής ή ένα διάδρομο;

Όταν έχουμε την επιθυμία να γίνουμε ήπαραμείνουν όμορφα και υγιή, πολύ συχνά δεν καταλαβαίνουμε ότι είναι απαραίτητο να πάμε για αθλήματα. Πολλοί από εμάς πηγαίνουμε σε γυμναστήρια και αρχίζουμε να ασκούμε γυμναστήριο, ενώ άλλοι επιλέγουν για τον εαυτό τους ασκήσεις σε προσομοιωτές.

Τι είναι καλύτερο από ένα ποδήλατο γυμναστικής ή ένα διάδρομο;

Στον σύγχρονο κόσμο, δεν υπάρχει πάντα χρόνοςεπισκέψεις σε γυμναστήρια ή γυμναστήρια και αποφασίζουμε να αγοράσουμε έναν προσομοιωτή για τα μαθήματα στο σπίτι. Τις περισσότερες φορές επιλέγουμε τους πιο δημοφιλείς προσομοιωτές. Σήμερα είναι ένα ποδήλατο γυμναστικής ή ένας διάδρομος.

Αποφασίστε τι είναι καλύτερο: ένα ποδήλατο γυμναστικής ή ένας διάδρομος, πρέπει να προχωρήσετε από κάποια από τα χαρακτηριστικά αυτών των προσομοιωτών.

Και οι δύο αυτοί προσομοιωτές διαφέρουν όχι μόνο σε ισχύ, αλλά και σε μέγεθος, χαρακτηριστικά λειτουργίας, τραυματικό κίνδυνο κ.λπ.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τρέχον κομμάτι εάν:

• Θέλετε να μειώσετε γενικά το βάρος, δηλ. χάσουν βάρος;
• Ενισχύστε τους μυς ολόκληρου του σώματος.
• Κανονικοποιήστε την πίεση.
• Βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος του σώματος.
• Για την ανάπτυξη αντοχής και συντονισμού.

Είναι πολύ σημαντικό να ληφθεί υπόψη για να επιτευχθείΕίναι απαραίτητο να εμπλακούμε σε πιο αποτελεσματική εργασία στον διάδρομο. Το καλύτερο είναι να ασκείτε καθημερινά προπόνηση για μισή ώρα ή μαθήματα 3 φορές την εβδομάδα που διαρκούν από 5 έως 7 χιλιόμετρα. Εκτός από την κανονικότητα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε το πρόγραμμα εκπαίδευσης:

• Προθέρμανση (περπάτημα από βραδύτερο ρυθμό σε γρηγορότερο).
• Τρέξιμο, κινούμενο σε ταχύτερο.
• Μείωση του ρυθμού λειτουργίας, μετάβαση στο περπάτημα.

Ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι κατάλληλο για σας εάν:

• Είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες των ποδιών (ειδικά των γοφών)?
• Ένα υψηλό φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις απαγορεύεται.
• Βελτιώστε την αντοχή.
• Αφαιρέστε το νευροψυχικό φορτίο (άγχος.

Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η σωστή και συνεπής χρήση της μοτοσυκλέτας:

• Ρυθμίστε το κάθισμα και το τιμόνι στα δικά σας ανατομικά χαρακτηριστικά.
• Περιστρέψτε τα πεντάλ με το μπροστινό μέρος του ποδιού και όχι με ολόκληρο το πόδι ή μόνο με τα δάκτυλα.
• Η πλάτη πρέπει να είναι επίπεδη.
• Είναι απαραίτητο να απολαύσετε τη βόλτα στο σταθερό ποδήλατο, μην αυξάνετε σημαντικά το φορτίο.

Επιλέγοντας ότι η καλύτερη ποδήλατο γυμναστικής ή τρέξιμοτο κομμάτι είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η μοτοσικλέτα γυμναστικής είναι πιο συμπαγής και λιγότερο τραυματική. Τα διάδρομοι είναι πιο θορυβώδη από τα ποδήλατα άσκησης, αλλά σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος γενικά.

Το κόστος των προσομοιωτών ποικίλλει ανάλογαανάλογα με τον κατασκευαστή και τα τεχνικά χαρακτηριστικά τους. Το μέσο κόστος του διαδρόμου μπορεί να είναι από 10 000 σε 50 000 ρούβλια. Δροσίστε ποδήλατο από 4 000 έως 16 000 ρούβλια. Φυσικά, η τιμή αυτών των προσομοιωτών μπορεί να είναι πολύ υψηλότερες και υπερβαίνουν τις 200 000 ρούβλια, αλλά και πάλι σας θυμίζω - όλα εξαρτώνται από τη φύση και, φυσικά, τις δυνατότητες σας.