Τι είναι το διαιρούμενο φαγητό;

Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι έχουν γράψει για τη διάσπαση της διατροφής,λένε. Κάποιος παίρνει αυτό το είδος φαγητού, κάποιος είναι σκεπτικός. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι ένα ξεχωριστό φαγητό, για το οποίο πρέπει να χρησιμοποιηθεί από τους ανθρώπους.

Η ουσία των ξεχωριστών τροφίμων είναι ότι μαςο οργανισμός είναι πολύ πιο γρήγορος και πιο εύκολος στην αφομοίωση ομοιογενών τροφίμων. Τα μικτά τρόφιμα δεν είναι μόνο πιο δύσκολο να αφομοιώσουν, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα με τα έντερα και το στομάχι, ενώ επίσης συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τις ιδιαιτερότητες της ξεχωριστής διατροφής και να την ακολουθούμε για να είμαστε υγιείς.

Σήμερα, η διαφωνία υπέρ αυτού ή του είδους αυτού φαγητού εξακολουθεί να συμβαίνει και σε επίπεδο κορυφαίων επιστημόνων στον κόσμο. Έτσι τι είδους φαγητό να επιλέξουμε - ξεχωριστό ή μικτό - είναι για καθένα από εμάς να αποφασίσουμε.

Πλεονεκτήματα της χωριστής τροφοδοσίας

• Το φαγητό είναι εύκολα αφομοιώσιμο, δυσάρεστα συμπτώματα βαρύτητας στο στομάχι και τα έντερα θα εξαφανιστούν.
• Μια τέτοια δίαιτα θα σας επιτρέψει να μειώσετε το βάρος σας στο 5% (ίσως δεν είναι τόσο πολύ, αλλά στην πραγματικότητα για απώλεια βάρους, όπως γνωρίζουμε, δεν αρκεί να ακολουθήσετε μόνο ζωοτροφές, χρειαζόμαστε επίσης σωματικές ασκήσεις).
• Υπάρχει σημαντική βελτίωση στην ευημερία του ατόμου.

Μειονεκτήματα των ξεχωριστών τροφίμων

• Ο οργανισμός μπορεί να χάσει κάποιες χρήσιμες ουσίες.
• Στην περίπτωση μικτών τροφών, ακόμη και μία φορά, μπορεί να προκύψουν προβλήματα, αφού ο οργανισμός έχει ήδη συνηθίσει να λαμβάνει τέτοια τρόφιμα.

Ποια είναι η αρχή της χωριστής τροφής;

Η κύρια αρχή της ξεχωριστής διατροφής: οι πρωτεΐνες δεν μπορούν να καταναλωθούν με υδατάνθρακες, αλλά με ουδέτερα προϊόντα μπορείτε να φάτε τα πάντα.

Τα τρόφιμα που καταναλώνει κάποιος μπορούν να χωριστούν σε 3 ομάδες:

• Προϊόντα που απαιτούν ένα όξινο περιβάλλον, το λεγόμενοπρωτεΐνες: κρέας, τα αυγά, η σόγια, τα ψάρια, τα θαλασσινά, το γάλα, το τυρί, τα φιστίκια, τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, φυσικούς χυμούς, τα εξωτικά (εκτός από μπανάνες), τα λαχανικά, μηλοειδή (π.χ., μήλα, αχλάδια) και πυρηνόκαρπων (π.χ. ροδάκινα).
• Προϊόντα που απαιτούν αλκαλικό περιβάλλον είναι οι υδατάνθρακες: δημητριακά, προϊόντα αλεύρου, πατάτες, μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, γλυκά, ημερομηνίες, σύκα, λάχανο.
• Ουδέτερα προϊόντα για επεξεργασίαΧρειάζεται τόσο όξινο και αλκαλικό περιβάλλον: φυλλώδη λαχανικά, nezelonaya λάχανο, πιπεριά, πιπεριές, ντομάτες, αγγούρια, καρότα, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, παντζάρια, το σκόρδο, τα σπαράγγια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα μανιτάρια, τσάι από βότανα.

Μερικές συμβουλές για ξεχωριστό τροφοδοτικό:

• Μην αναμιγνύετε πρωτεΐνες και τρόφιμα με υδατάνθρακες.
• Τα ουδέτερα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιοδήποτε συνδυασμό. Και, οι περισσότεροι από αυτούς στο τραπέζι, τόσο το καλύτερο.
• Μην καταχράστε τα ημικατεργασμένα προϊόντα και τα κονσερβοποιημένα προϊόντα.
• Πρωτεΐνη τροφή είναι κατά προτίμηση το πρωί, και υδατάνθρακες - στη δεύτερη.
• Τα διαλείμματα μεταξύ των κύριων γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον τέσσερις ώρες, θα πρέπει να συνηθίσετε σε αυτόν τον τρόπο, αρχικά σνακ φρούτα, πόσιμο νερό ή τσάι βοτάνων.

Συνοψίζοντας τα όσα ειπώθηκαν, πρέπει να σημειωθεί ότιένα άτομο θέλει πάντα να είναι υγιές. Και ένας τεράστιος ρόλος σε αυτό είναι τι και πώς τρώει. Η ξεχωριστή διατροφή είναι ένας από τους τρόπους υγιεινού τρόπου ζωής. Ως εκ τούτου, αξίζει να έχετε κατά νου όταν για το δείπνο, για άλλη μια φορά μαγειρέψτε τον εαυτό σας μια τηγανητά πατάτα με ένα τσαμπί. Αξίζει; Ίσως είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε γαρνιτούρα με λαχανικά στιφάδο - και νόστιμο, και χρήσιμο.

Πρόσθετο υλικό σχετικά με αυτό το θέμα μπορείτε να βρείτε στην ενότητα Δημοφιλή Διατροφή στην ιστοσελίδα μας.