Πόσο πρέπει να έχει ένα παιδί;

Η σωστή και κανονική διατροφή του παιδιού - μια υπόσχεσητην υγεία και την ταχεία ανάπτυξή του. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό και να γνωρίζουμε πόσο το μωρό πρέπει να τρώει σε αυτή ή εκείνη την ηλικία και πόσες φορές πρέπει να τροφοδοτείται ημερησίως. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι κανόνες εδώ εξαρτώνται άμεσα από την ηλικία του παιδιού σας.

Πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί πριν από την ηλικία των 1,5 ετών

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι τα μωρά χρειάζονται ένα διαφορετικότην ποσότητα του γάλακτος, ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Η σίτιση κατά τους πρώτους μήνες του μωρού είναι απαραίτητη κάθε 2-2,5 ώρες με ένα 6ωρο διάλειμμα νύχτας. Στην περίπτωση αυτή, η κατανάλωση γάλακτος πρέπει να έχει την ακόλουθη δυναμική:

• Πρώτη μέρα. Η Kroha τρώει περίπου 60 ml τροφής - για μια τροφή περίπου 7-11 ml.
• Τη δεύτερη μέρα. Το μωρό τρώει περίπου 90-110 ml γάλακτος - για μια τροφή περίπου 15-25 ml.
• Τρίτη ημέρα. Η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται αυξάνεται στα 190 ml.
• Τέταρτη μέρα. Το μωρό τρώει περισσότερα από 300 ml την ημέρα (παρατηρείται εντατική δυναμική λόγω της βελτίωσης της ικανότητας "πιπίλισμα" στα ψίχουλα σε αυτή την περίοδο).
• Πέμπτη και έκτη μέρα - από 350 και περισσότερο.

Απαιτείται περαιτέρω έλεγχος του επιπέδου θρέψης λαμβάνοντας ήδη υπόψη το βάρος του μωρού:

• Από 7 ημέρες έως 8 εβδομάδες - ο συνολικός όγκος γάλακτος ανά ημέρα είναι 1/5 ​​μέρος (περίπου 500-700 ml) της μάζας των ψίχτων.
• 2 έως 4 μήνες - 1/6 του βάρους του μωρού(περίπου 900 ml). Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να μάθετε από τα άρθρα - Πόσο θα έπρεπε ένα παιδί να φάνε σε 2 μήνες και Πόσο θα έπρεπε το παιδί να φάνε μέσα σε 3 μήνες.
• Από 4 μήνες έως 6 - 1/7 της μάζας του παιδιού (περίπου 1000 ml).
• Από 6 έως 12 μήνες - 1/8 του βάρους του μωρού (περίπου 1100 ml).
• Από 1 έως 1,5 έτη - 1/9 της μάζας του παιδιού (περίπου 1300 ml).

Αυτή η ημερήσια ποσότητα τροφίμων πρέπει να διαιρεθείσχετικά με τον αριθμό των ζωοτροφών για να καταλάβουμε πόσο γάλα ένα παιδί πρέπει να τρώει κάθε φορά. Σε αυτή την περίπτωση, μια σίτιση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 λεπτά. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό μπορείτε να βρείτε στο άρθρο - Πόσο θα έπρεπε ένα παιδί να τρώει γάλα.

Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το δικό σαςτο μωρό άρπαξε το γάλα. Μάθετε αυτό θα βοηθήσει συμβουλές από το άρθρο - Πόσο θα πρέπει ένα νεογέννητο μωρό τρώνε. Επίσης, πρέπει να θυμόμαστε ότι από 5 μήνες είναι απαραίτητο να μεταφράσουμε ένα φαγητό του παιδιού 5 φορές την ημέρα. Την ίδια περίοδο, μπορείτε να αρχίσετε να προσελκύετε με τη βοήθεια ειδικών βρεφικών συνταγών. Για να έχετε ένα παιδί πάντα καλή όρεξη, κάντε μακρινούς περιπάτους μαζί του.

Πόσο κάνει ένα παιδί από 1,5 έως 3 ετών

Όταν ένα παιδί είναι ήδη άνω των έξι μηνών, έχει μέχρι20 τα δόντια του γάλακτος και το πεπτικό σύστημα αρχίζει να παράγει περισσότερο χυμό, πράγμα που επιτρέπει την καλή μάσηση και επεξεργασία των τροφίμων. Επομένως, θα πρέπει να ξεκινήσετε την αντικατάσταση υγρών και ημι-υγρών τροφίμων με ένα πιο πυκνό. Απαιτείται να αρχίσει να εισάγεται βραστό κουάκερ, λαχανικά στιφάδο, κατσαρόλες με βάση τα λαχανικά και τα δημητριακά.

Επιπλέον, ένα παιδί ηλικίας 1,5 έως 3 ετώνπρέπει να τρώγονται 4 φορές την ημέρα. Πρέπει να έχει πρωινό, μεσημεριανό γεύμα (κατά τη διάρκεια του οποίου το παιδί πρέπει να λάβει περίπου το 50% της διατροφικής αξίας ολόκληρης της διατροφής), το απογευματινό σνακ και το δείπνο. Σε αυτή την περίπτωση, οι ώρες σίτισης είναι καλύτερο να μην αλλάξουν, δηλαδή, το παιδί σας θα πρέπει να έχει ημερήσια αγωγή. Στη συνέχεια, η εργασία του σώματος θα είναι ξεκάθαρη, η οποία θα αποφύγει τις ασθένειες και τις διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών. Εάν το παιδί θέλει να φάει νωρίτερα, τότε μπορείτε να κάνετε σνακ. Για αυτό, τα μήλα, τα αχλάδια, οι μπανάνες, το κεφίρ, τα βιολογικά συστατικά, τα αποξηραμένα φρούτα, τα αμύγδαλα σε μικρές ποσότητες είναι απολύτως κατάλληλα.

Η ενεργειακή αξία των πιάτων που καταναλώνει ένα παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι περίπου 1500 kcal. Στη διατροφή του σε αυτή την ηλικιακή περίοδο πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα προϊόντα:

• ξινή κρέμα;
• τυριά ·
• λαχανικά, μούρα και φρούτα.
• κρέμα?
• δημητριακά ·
• χαμηλά λιπαρά βοδινού, μοσχαρίσιου και χοιρινού κρέατος ·
• κρέας κουνελιού, κοτόπουλου και αρνιού ·
• γλώσσα ·
• καρδιά?
• ήπατος.
• ξηροί καρποί ·
• θηλές γάλακτος (σε μια μικρή ποσότητα)?
• αυγά ·
• ζάχαρη ·
• δημητριακά ·
• ψωμί?
• ψάρια (σολομός, οξύρρυγχος, σολομός, χάλιμπατ) ·
• πράσινα.

Κάθε νέο προϊόν διατροφής περιλαμβάνεται σταδιακά στη διατροφή του παιδιού - αυτό θα αποτρέψει την αναστάτωση του στομάχου.

Πόσο τρώει ένα παιδί ηλικίας μεταξύ 3 και 5 ετών;

Μέχρι αυτή την ηλικία αρχίζει το μενού του παιδιούνα επεκταθεί λόγω του γεγονότος ότι η διατροφή του μπορεί να περιλαμβάνει άλλα προϊόντα εκτός από τα πικάντικα καρυκεύματα και τις σάλτσες. Ταυτόχρονα, περιορίστε τη χρήση των προϊόντων ζαχαροπλαστικής, μανταρινιών, πορτοκαλιών και ισχυρών ζωμών. Η διατροφή είναι τέσσερις φορές, επειδή το φαγητό είναι σε αυτή την ηλικία αφομοιώνεται σε 3,5-4 ώρες κατά μέσο όρο. Ο όγκος της για πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ και δείπνο δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 450 g Ενεργειακή αξία των τροφίμων που καταναλώνονται από το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να είναι περίπου 1600-1800 kcal. Το γεύμα με τις περισσότερες θερμίδες πρέπει να παρέχεται κατά το μεσημεριανό γεύμα.

Πόσο κάνει ένα παιδί από 5 χρόνια

Διαδικασίες ανταλλαγής σε αυτή την ηλικία όχι λιγότερο απόπιο γρήγορα από ό, τι σε 3 και 4 χρόνια. Ως εκ τούτου, το παιδί πρέπει να τρώει τέσσερις φορές την ημέρα σε διαστήματα 4 ωρών, έτσι ώστε το φαγητό να έχει χρόνο για να αφομοιώσει πλήρως και να αφομοιώσει. Φάτε από 5 χρονών το παιδί μπορεί, καθώς και ενήλικες, η διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνει τα μανιτάρια. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να τους δίνετε σε 6-7 χρόνια. Ο κανόνας των θερμίδων από 5 χρόνια θα πρέπει να είναι περίπου 1700-2000 kcal. Είναι σημαντικό το παιδί να καταναλώνει περισσότερα δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και κρέας, και τα γλυκά (σοκολάτα, κέικ, κέικ κτλ.) Πήραν την τελευταία θέση στη διατροφή. Καλύτερα είναι να δώσετε στον παιδί αποξηραμένα φρούτα και γιαούρτι αντ 'αυτού. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ζελέ και φρούτα jujube με βάση τα φρούτα ή το χυμό τους.

Στην εφηβεία, μπορείτε να μεταφράσετε ένα παιδίγια τρία γεύματα την ημέρα. Πρέπει να περιλαμβάνει μια μικρή ποσότητα λιπαρών τροφίμων, πολλά δημητριακά, λαχανικά και φρούτα. Η θερμαντική του αξία πρέπει να είναι 2700-2800 kcal. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή σε αυτήν την ηλικία μπορείτε να βρείτε στο άρθρο - Πόσες φορές την ημέρα θα πρέπει να φάτε.