Πώς να αντιμετωπίσετε το σπάσιμο;

Σχεδόν κάθε άνθρωπος στη ζωή του, τουλάχιστονμόλις υποφέρει από διαστρέμματα. Αλλά δεν μπορούν όλοι να αναγνωρίσουν σωστά τα σημάδια της τέντωσης. Αυτό το άρθρο θα σας πει για αυτό, καθώς και πώς να θεραπεύσει το διάστρεμμα και τι να μην κάνει.

Σημάδια τεντώματος

Τα σωματίδια ή ο συνδετικός ιστός των μυών αποκρίνονταιγια τη σταθερότητα της άρθρωσης και μια σαφή κατεύθυνση της κίνησης της. Οι πιο κοινοί τύποι διαστρέμματα - βλάβη των συνδέσμων ώμο, το γόνατο, τον αστράγαλο και τα δάχτυλα των ποδιών. Αποτελούν σχεδόν το 85% όλων των τραυματισμών. Συχνά δίδονται σε παιδιά, αλλά οι αθλητές είναι οι πιο ευάλωτοι σε διαστρέμματα. Αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων εμφανίζεται σε 3-5 εβδομάδες, αλλά η πλήρης ανάκτηση συμβαίνει μόνο στο τέλος του δεύτερου μήνα της θεραπείας, και σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτεί μια πολύ μακροχρόνια θεραπεία με χειρουργική επέμβαση.

Στους συνδέσμους υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις και αγγεία, η βλάβη των οποίων κατά την τέντωμα προκαλεί τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πρήξιμο ή πρήξιμο στην άρθρωση
• Οδυνηρές αισθήσεις
• Αιμάτωμα
• Ερυθρότητα του δέρματος
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος

Πιθανότατα, εκείνη τη στιγμή δεν υπάρχουν αισθήσειςκαι τις εξωτερικές αλλαγές, αλλά εμφανίζονται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτή είναι μια παραπλανητική κατάσταση που μπορεί μόνο να επιδεινώσει την παρουσία τραύματος. Θα πρέπει επίσης να γίνει κατανοητό ότι η τάνυση των συνδέσμων μπορεί να συγχέεται με τη ρήξη ή την εξάρθρωση του συνδέσμου και ακόμη και με κάταγμα. Αξίζει να μελετήσετε προσεκτικά τα συναισθήματά σας και να θυμάστε ότι αν μετά από ένα τραύμα αμέσως εμφανιστεί πόνος, τότε αυτό είναι το τέντωμα των συνδέσμων και αν μόνο το πρωί και μετά από σωματική άσκηση είναι πιθανότατα ένα τέντωμα των μυών.

Πρώτες βοήθειες στο τέντωμα

Εάν είναι σωστό και έγκαιρο να παρέχετε πρώτες βοήθειες μετάτραυματισμό, αυτό μπορεί να επιβραδύνει την εμφάνιση των σοβαρών επιπτώσεων της έκτασης και σύντομα θα φέρει τους καρπούς της θεραπείας. Τι πρέπει να κάνετε όταν τεντώνετε τους συνδέσμους πριν από την άφιξη ενός γιατρού:

• Έλλειψη κίνησης και ειρήνης. Για να διατηρηθεί η ακινησία της χαλασμένης άρθρωσης θα πρέπει να είναι μέσα σε 2-3 ημέρες μετά τον τραυματισμό, και μόνο στη συνέχεια να δοκιμάσετε αδύναμες ασκήσεις ζύμωσης, εκτός αν, φυσικά, δεν υπάρχει πόνος.
• Συνδέστε τον πάγο. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρήξιμο. Διατηρήστε την κατεστραμμένη περιοχή θα πρέπει να είναι έξω στο κρύο με διαστήματα για την πρόληψη ιστούς υποθερμία.
• Μέσα στήριξης: ελαστικός επίδεσμος, ελαστικό, δεκανίκι. Η τοποθέτηση του κατεστραμμένου χώρου παρέχει καλύτερη αποκατάσταση των συνδέσμων. Με αυτόν τον τρόπο, δεν πρέπει να ξεχάσουμε να αποσύρουμε την υποστήριξη για τη νύχτα.
• Σηκώστε την κατεστραμμένη περιοχή. Αυτό επιβραδύνει την αύξηση του οιδήματος των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη λόγω της εκροής αίματος και συμβάλλει στη μείωση του πόνου.
• Αναισθησία. Με τη βοήθεια φαρμάκων. Πριν από την άφιξη ενός γιατρού να εφαρμοστεί σε ακραίες περιπτώσεις, με πολύ έντονο πόνο.

Τι να μην κάνει με το τέντωμα

• Για θέρμανση του κατεστραμμένου χώρου. Αντενδείκνυται ζεστό μπάνιο, σάουνα, σάουνα, θέρμανση συμπιέζει.
• Να πίνετε αλκοόλ. Αυτό επιβραδύνει την ανάκτηση λόγω της επιτάχυνσης της κυκλοφορίας του αίματος και αυξάνει τη διόγκωση.
• Κινούστε ενεργά. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της βλάβης των ιστών, πράγμα που σημαίνει ότι επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Η ανανέωση της δραστηριότητας είναι μετά την εξαφάνιση του πόνου και μόνο με τη συμβουλή ενός γιατρού.

Μέθοδοι θεραπείας

Μετά την παροχή πρώτων βοηθειών, πρέπει να στραφείτεένας γιατρός που είναι μάρτυρας της διάστρωσης των συνδέσμων. Ο τρόπος θεραπείας θα καθορίζεται από τη σοβαρότητα της βλάβης. Συνήθως συνταγογραφείται φυσιοθεραπεία, θεραπεία αποκατάστασης και ένεση. Με βάση τα αποτελέσματα μιας φωτογραφίας ακτίνων Χ, αποφασίζεται αν θα εφαρμοστεί ένα langete.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλούς τρόπους,βοηθώντας με το τέντωμα, για παράδειγμα, τριμμένες πατάτες με λάχανο ή πηλό, τριμμένο κρεμμύδι με ζάχαρη, μείγμα σκόρδου και ευκαλύπτου, διάφορες σφραγίδες και λουτρά. Αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνταγές που δεν αποκλείουν την παραδοσιακή ιατρική, η οποία θα επιβεβαιωθεί από οποιοδήποτε γιατρό.

Πρόληψη διαστρεμμάτων

• Επιλέξτε προσεκτικά παπούτσια: για καθημερινή χρήση - για να μειώσετε τη φτέρνα και για αθλήματα - άνετα παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια.
• Όταν περπατάτε, κοιτάξτε προσεκτικά κάτω από τα πόδια σας.
• Παρακολουθήστε το βάρος σας: εάν είστε υπέρβαρος, ο κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται.
• Ενεργός τρόπος ζωής, που βοηθά στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων.