Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη;

Οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωήοργανισμό οποιουδήποτε προσώπου. Η τεστοστερόνη είναι μία από τις κύριες ανδρογόνες ορμόνες. Παρά το γεγονός ότι η τεστοστερόνη θεωρείται ανδρική σεξουαλική ορμόνη, βρίσκεται σε υπέρβαση και στις γυναίκες. Από το επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα, πάνω από όλα, τέτοια εξωτερικά σημάδια, όπως η αρσενική φιγούρα, η χαμηλή φωνή, η αφθονία των μαλλιών στο σώμα ή στο πρόσωπο εξαρτώνται. Δεδομένου ότι ένα αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν υπερβαίνει τον κανόνα. Σχετικά με τον τρόπο μείωσης της τεστοστερόνης, θα μιλήσουμε στο άρθρο μας.

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη: αποτελεσματικοί τρόποι μείωσης

Οι λόγοι για την αύξηση του επιπέδου αυτής της ορμόνης στο αίμαπολύ διαφορετικά. Στις γυναίκες, η τεστοστερόνη αυξάνεται λόγω του υποσιτισμού, της έντονης επινεφριδιακής εργασίας και της κληρονομικής προδιάθεσης. Στους άνδρες, το πρόβλημα της μειωμένης τεστοστερόνης είναι πιο συχνές. Αλλά υπάρχουν εκείνοι στους οποίους η ορμόνη υπερβαίνει τον κανόνα του συνταγογραφούμενου. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται σε κακές συνήθειες, συναισθηματική υπερβολική πίεση και καθιστική ζωή.

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη στις γυναίκες

• Για να μειώσετε το επίπεδο τεστοστερόνηςμπορείτε να κάνετε μια διόρθωση ισχύος. Συμπεριλάβετε σε τρόφιμα διατροφή σας, όπως η σόγια, κρέμα γάλακτος, αλάτι (όχι περισσότερο από 3 γραμμάρια ανά ημέρα ΥΟΗ), ζάχαρη (μπορεί να υποκαταστήσει το μέλι), το άσπρο ψωμί, καφέ, τα τηγανητά και τα φυτικά έλαια.
• Η μείωση της τεστοστερόνης στις γυναίκες θα βοηθήσει τα ακόλουθα φαρμακευτικά βότανα: ρίζα μαρινών σε συνδυασμό με ρίζα γλυκόριζας, αγγέλικα, klopogon, νυχτολούλουδο και ιερό βέττο.
• Η κατανάλωση γλυκόζης και γλυκοκορτικοστεροειδών είναι επίσης αποτελεσματική για τη μείωση της τεστοστερόνης στο αίμα.
• Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν σας βοηθήσουν, τότενα αναβάλει την επίσκεψη στον ενδοκρινολόγο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που θα βοηθήσουν επίσης στη μείωση της τεστοστερόνης στις γυναίκες: digostin, diane 35, δεξαμεθαζόνη, cyproterone, digitalis.
• Για την πρόληψη και την αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος, συνιστώνται ιδιαίτερα μαθήματα γιόγκα, τα οποία μπορούν να αποτρέψουν ορμονικές αποτυχίες.

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη στους άνδρες

Η μείωση της τεστοστερόνης στους άνδρες θα βοηθήσει μια ειδικήμια δίαιτα που αποκλείει το κρέας και τη ζάχαρη από τη διατροφή τους. Στην περίπτωση μιας δίαιτας, οι άνδρες ενθαρρύνονται να καταναλώνουν περισσότερο αλμυρά τρόφιμα, προϊόντα σόγιας και καφέ. Ωστόσο, αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτό είναι ένα προσωρινό στάδιο, επειδή αυτό το φαγητό δεν είναι ακίνδυνο για το σώμα. Η καθημερινή άσκηση και η άρνηση ορμονικών φαρμάκων ή στεροειδών κανονικοποιεί σημαντικά το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα.

Ακολουθήστε τις συστάσεις μας για να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε την υγεία σας και να το κάνετε με κέρδος και ευχαρίστηση!