Πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι σε μια εβδομάδα;

Εάν δεν υπάρχει χρόνος, εάν ένα σημαντικό γεγονός ήένα ταξίδι, αν μια μοιραία συνάντηση, σκεφτείτε ακούσια πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι σε μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε εύκολα να χάσετε 3-4 χιλιόγραμμα, πράγμα που μας εμποδίζει να ζήσουμε. Δυστυχώς, περισσότερα από 4 κιλά πιθανότατα δεν θα χάσετε, επειδή το σώμα θα καταλάβει μέχρι το τέλος της εβδομάδας ότι δεν υπάρχει αρκετή διατροφή και θα αρχίσει να αναβάλλει τα λιπαρά αποθέματα για το μέλλον και εσείς, επομένως, θα μεγαλώσετε ξανά. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη φόρμα, τότε πρέπει να μεταβείτε στον υπολογισμό των θερμίδων και να είστε σίγουροι ότι παίζετε αθλήματα όλη την ώρα.

Χάστε βάρος στο σπίτι σε μια εβδομάδα

Πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι για μια εβδομάδα χωρίςμε δυσάρεστα συναισθήματα, με τα οποία όλοι συσχετίζουν τη γρήγορη δίαιτα. Προτείνω να μην εγκαταλείψουμε τα τρόφιμα, αλλά απλά να έχουμε άλλα προϊόντα που είναι πιο χρήσιμα και λιγότερο θερμιδικά για εσάς την περίοδο αυτή.

Μπορείτε να έχετε σε απεριόριστες ποσότητες τα μούρακαι φρούτα, μπορείτε ακόμη και να καταψυχθεί, μπορείτε να προετοιμάσετε μια σαλάτα από αυτά, και να γεμίσει με χωρίς λίπος γιαούρτι. Απλά αποκλείστε τα σταφύλια και τις μπανάνες για μια εβδομάδα από τη διατροφή.

Επίσης, με ευχαρίστηση, φάτε σούπα και σούπες απόλαχανικά, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως. Συμφωνώ, όλα αυτά είναι νόστιμα και προσιτά, δεν αισθάνεστε πεινασμένοι και δεν ονειρεύεστε να τρώτε όλο το εικοσιτετράωρο.

Και αν όλα αυτά τα όνειρα έρχονται στο κεφάλι σου καιμην βγείτε έξω, τρώτε ένα μήλο ή πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό. Θα σας αντικαταστήσουν τα κέικ και τα γλυκά. Και ακόμα είναι δυνατόν να χορέψετε, τότε η διάθεση θα αυξηθεί.

Σήμερα, το τσάι και ο καφές για την απώλεια βάρους είναι πολύ δημοφιλήστο σπίτι. Τα ποτά αυτά θαμπάσουν την αίσθηση της πείνας, θα καούν τα συσσωρευμένα λίπη, θα αφαιρέσουν τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα. Και το πιο σημαντικό είναι ότι έχουν την ίδια γεύση της μυρωδιάς με το συνηθισμένο τσάι και καφέ που είμαστε συνηθισμένοι.

Αυτές είναι γενικές συστάσεις.

Αλλά όλα αυτά θα προκαλέσει μερικές συνταγές δίαιτας για ταχέως αναπτυσσόμενα λεπτά.

Δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους

• Η γρήγορη δίαιτα για επείγουσα απώλεια βάρους για τρεις ημέρες, μπορεί να ενισχυθεί με την επίσκεψη στη σάουνα και ένα επαγγελματικό μασάζ.

Ημέρα 1: ψήστε ένα κοτόπουλο στο φούρνο, χωρίστε το σε τρία μέρη, αυτό είναι πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Ημέρα 2: 300 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα πουλερικών, χωρισμένα σε τρία μέρη. Είναι μόνο πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο.

Ημέρα 3: Μόνο καφέ. Πιείτε 5 φλιτζάνια την ημέρα.

Και οι τρεις μέρες πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο δεν το νερό.

• Διατροφή στις πρωτεΐνες. Με αυτό, μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε 5 ημέρες. Αλλά αυτή η δίαιτα είναι ένα τεράστιο άγχος για το σώμα. Μην το επαναλαμβάνετε περισσότερο από μία φορά το μήνα.

Το πρωί, φάτε ένα βραστό μαλακό βραστό αυγό. Για ένα δεύτερο πρωινό, κάπου σε 3-3,5 ώρες, μπορείτε να φάτε περίπου 150 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος με τσάι. Μετά από άλλες 3 ώρες, επαναλάβετε το τυρί cottage με το τσάι. Μέχρι το βράδυ, πίνετε μόνο νερό.

• Διατροφή με ψάρι. Θα χάσετε 3 κιλά αν τηρήσετε αυτή τη δίαιτα για 3 ημέρες. Στην περίπτωση αυτή όλα είναι πολύ απλά.

Θα πρέπει να φάτε 5 φορές την ημέρα. Σε κάθε γεύμα, φάτε 100 γραμμάρια βρασμένων ψαριών χωρίς αλάτι. Για γαρνίρισμα, φάτε ντομάτες, λάχανο ή αγγούρια. Πίνετε καφέ με έγχυση λεμονιού ή βρύου, αλλά μόνο για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα.

• Διατροφή για τέσσερις ημέρες. Για τέσσερις ημέρες θα χάσετε 4 κιλά. Αυτή η δίαιτα πρέπει να τηρείται με μεγάλη ακρίβεια. Μπορείτε να αντικαταστήσετε μόνο το πορτοκάλι με ανανά.

Ημέρα 1: Για πρωινό, φάτε ένα πορτοκαλί και απότομα αυγά κοτόπουλου (2 κομμάτια). Πιείτε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε οκτώ φρούτα δαμάσκηνα που έχουν εμποτιστεί με νερό προηγουμένως. Για δείπνο - πορτοκάλι και αυγό.

Ημέρα 2: Για πρωινό, φάτε μια φέτα τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ. Για μεσημεριανό γεύμα - ένα αυγό και ένα πορτοκάλι. Για δείπνο, φάτε ένα αχλάδι και πιείτε ένα ποτήρι γάλα.

Ημέρα 3: Για πρωινό, πιείτε δύο ποτήρια τσαγιού. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια ντομάτα, ένα αγγούρι και ένα κομμάτι τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Για δείπνο - ένα ποτήρι γάλα.

Ημέρα 4: Για πρωινό - μούσλι με χυμό ή γάλα. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε αγγούρι και ντομάτα. Για δείπνο - 2 πορτοκάλια.

Ενώ χάσετε βάρος, το σώμα είναι πολύ αποδυναμωμένο. Έτσι μην ξεχάσετε να πάτε στον καθαρό αέρα περισσότερο.