Πώς να γίνετε μακρύς;

Λίγοι προτιμούν να είναι σύντομοι ή να μεγαλώνουνχαμηλότερη από αυτή των συνομηλίκων και γνωστών τους. Εάν είστε λιγότερο ψηλός ή περισσότερο από ό, τι θα θέλατε, μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση με τη βοήθεια διαφόρων ασκήσεων. Πώς να το κάνετε αυτό, θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Η ανάπτυξη ενός ατόμου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: κληρονομικότητα, εθνικότητα, φύλο, υγεία, ηλικία. Με βάση τα στατιστικά στοιχεία, το μέσο ύψος του ρωσικού άνδρα είναι 175,45 cm για τους άνδρες, 164,45 cm για τις γυναίκες.

Ασκήσεις

Υπάρχει μια σειρά από ειδικές ασκήσεις,για να γίνει μεγάλη. Πριν εκτελεσθούν κατά προτίμηση εκ των προτέρων για να ζητήσετε βοήθεια σε έναν ειδικό, ο οποίος θα είναι ένα μεμονωμένο σύνολο των ασκήσεων και να πάρει φαγητό.

Οι βασικές ασκήσεις εκτελούνται:

• εκτροπές του σώματος.
• τεντώνοντας τους μύες της πλάτης.
• τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη. Είναι καλύτερο να παίρνετε τη συνήθεια να εξασκείτε καθημερινά στο μπαρ.

Εδώ είναι ένα από τα ειδικά σύνολα ασκήσεων, κάθε άσκηση εκτελείται αρκετές φορές:

1. Πηδώντας επάνω, και στα δύο πόδια και σε ένα εναλλάξ.
2. Τραβώντας προς τα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια τραβώντας προς τα πάνω.
3. Στη θέση του ύπνου, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας στην κλειδαριά, σκύψτε προς τα πάνω, σηκώνοντας μόνο το κεφάλι και τους ώμους.
4. Η αρχική θέση βρίσκεται στην πλάτη, τα πόδια είναι ευθεία, οι βραχίονες είναι σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Εναλλακτικά, σηκώστε τα πόδια σας κατά 90 μοίρες.
5. Τράβηγμα στο σταυροδρόμι: τραβήξτε πάνω, κάτω, κρεμάστε σε μια χαλαρή κατάσταση.
6. Βάζοντας στο στομάχι σας για να σηκώσετε τα ίσια πόδια προς τα πάνω, όσο το δυνατόν περισσότερο.

Άλλοι τρόποι

• Οι προσομοιωτές έλξης είναι ένας πολύ καλός τρόποςνα γίνει πιο μακρύς. Αυτοί οι προσομοιωτές είναι ασφαλείς και έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη σπονδυλική στήλη. Αποτέλεσμα: το πρόσωπο είναι τεντωμένο σε ανάπτυξη και η σπονδυλική στήλη υποστηρίζεται με τη μορφή.
• Η λειτουργία είναι ένας τρόπος για να αυξηθεί η ανάπτυξη, αλλά προτού να προχωρήσετε σε ένα τέτοιο βήμα, θα πρέπει να σταθμίσετε με ακρίβεια τα υπέρ και τα κατά.

Περισσότερες συμβουλές μπορείτε να βρείτε στο άρθρο Πώς να μεγαλώσετε.