Πώς να αφαιρέσετε το δεύτερο πηγούνι;

Ανακαλύπτοντας το δεύτερο πηγούνι, στέκεται ωςμπορείτε να το διορθώσετε γρήγορα. Αν θέλετε να κοιτάξετε νεαρά και αθλητικά, να είστε πάντα τονισμένα και να έχετε μια ελκυστική εμφάνιση, θα πρέπει να γνωρίζετε σίγουρα τις ασκήσεις για το πώς να καθαρίσετε το δεύτερο πηγούνι.

Εξετάστε μια σειρά ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την εμμονή.

Γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος

Αυτή η άσκηση σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά εάν έχετε μια αρρώστια στη σπονδυλική στήλη ή πάσχετε από αγγειακή νόσο, τότε είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο.

Βολικά καθίστε σε επίπεδη επιφάνειαεπάνω. Το κεφάλι πρέπει να είναι σε βάρος. Αυξήστε τον έτσι ώστε να δείτε τα πόδια σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 15-25 φορές. Κάντε μερικές προσεγγίσεις. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στη γρήγορη βελτίωση της γραμμής του αυχένα και του σχήματος του πηγούνιού.

Για καλό αποτέλεσμα, χρειάζεστε χρόνο

Κάνοντας αυτή την άσκηση, μπορείτε να επιτύχετε μια εξαιρετικήαποτέλεσμα, αλλά θα σας πάρει πολύ χρόνο. Καθίστε μπροστά στον καθρέφτη, βάλτε τους αγκώνες στο τραπέζι. Συντομεύστε τα δόντια και σπρώξτε ελαφρά τη σιαγόνα προς τα εμπρός. Με κλειστά δάχτυλα, κάντε ελαφριά κτυπήματα στο πηγούνι. Πρέπει να κάνεις τουλάχιστον τριάντα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτή η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές.

Επέκταση του αυχένα ή άσκηση "καμηλοπάρδαλη"

Σταθείτε όρθια, ισιώστε την πλάτη σας. Βούρτσες των χεριών που τοποθετούνται στους ώμους σας (αριστερό χέρι στον αριστερό ώμο και κατά συνέπεια δεξιά - στα δεξιά). Προσπαθήστε να τεντώσετε το λαιμό σας, πιέζοντας τους ώμους σας με τα χέρια σας έτσι ώστε να μην ανεβαίνουν. Αναπνεύστε στον αέρα και μετρήστε σε δέκα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε και χαλαρώστε. Επαναλάβετε την άσκηση 5-10 φορές. Αυτή η άσκηση είναι βολική, δεδομένου ότι μπορεί εύκολα να εκτελεστεί απολύτως οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε.

Φορτώστε στους μυς

Αν θέλετε να μάθετε πώς να αφαιρέσετε το δεύτεροchin γρήγορα, να θυμάστε ότι οι cosmetologists συμβουλεύουν δίνοντας στους μυς περιοδικά καθημερινά φορτία. Αυτό μπορεί να γίνει κάνοντας γυμναστική για το πρόσωπο. Ας εξοικειωθούμε με μια ακόμα απλή άσκηση.

Θέση εκκίνησης: καθίστε στο τραπέζι, ισιώστε την πλάτη σας, κρατήστε το στόμα κλειστό, χαλαρώστε τους μυς του προσώπου σας. Βάλτε το πηγούνι λίγο προς τα εμπρός και σηκώστε ελαφρώς. Τοποθετήστε τον αγκώνα του δεξιού χεριού στο τραπέζι και πιέστε το χέρι σε μια γροθιά. Βάλτε το πηγούνι στη γροθιά σας. Τραβήξτε το κάτω χείλος και κλείστε το με το πάνω χείλος. Πιέστε προς τα κάτω τον ουρανίσκο πριν από τα μπροστινά άνω δόντια με το άκρο της γλώσσας και μετρήστε σε πέντε. Στη συνέχεια προσπαθήστε να πιέσετε ακόμα πιο σκληρά και σε αυτή τη θέση πάλι μετράνε σε πέντε. Στη συνέχεια χαλαρώστε. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον τρεις φορές.

Πώς να αφαιρέσετε το δεύτερο πηγούνι, γνωστά μανεκέν.

Το μειονέκτημα σας μπορεί να απομακρυνθεί κάνοντας καθημερινάη επόμενη άσκηση δεν είναι μικρότερη από πέντε λεπτά. Τοποθετήστε ένα παχύ, βαρύ βιβλίο στο κεφάλι σας. Πηγαίνετε γύρω από το δωμάτιο με αυτό το βιβλίο. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία, οι ώμοι σας περιστρέφονται, το κεφάλι σας υπερηφανεύεται. Εκτελώντας αυτή την άσκηση κάθε μέρα, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι, αλλά θα αναπτύξετε και ένα ελαφρύ και όμορφο βάδισμα. Αφού κάνετε την άσκηση, πλύνετε, ενυδατώστε το πρόσωπό σας και μην ξεχάσετε να περιορίζεστε περιοδικά στο πρόβλημα. Αυτό είναι ένα είδος μασάζ και οδηγεί τους μυς σε τόνους.

Συμβούλιο της Ελπίδας Paio

Γαλλική κοσμετολόγο Nadezhda Pajo πολλά χρόνιαπίσω προσφέρει μια εξαιρετική σειρά ασκήσεων, η οποία βοηθά να κρατήσει το δέρμα σας νέους και ευλύγιστους για πολλά ακόμα χρόνια. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά δέκα φορές.

1. Για να εκπαιδεύσετε το κάτω μέρος του προσώπου, πρέπει να προφέρετε ή να προσομοιώσετε την προφορά των ήχων [y] και [και], πιέζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες. Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει και ενισχύει όλες τις μυϊκές ομάδες του κάτω μέρους του προσώπου.
2. Για να διατηρηθεί η ελαστικότητα του περιγράμματος των ματιών,πιέστε δύο δάχτυλα στη χρονική ζώνη, στη συνέχεια αργά, αλλά με προσπάθεια, ανοίξτε και κλείστε τα μάτια σας. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας των μυών της άνω όψης.
3. Η τρίτη άσκηση εκπαιδεύει τους μυς του λαιμού και αφαιρείτο δεύτερο πηγούνι. Καθίστε ευθεία. Αντιμετωπίστε δύο γροθιές στο πηγούνι από κάτω. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, αντίθετα με τα χέρια σας. Κατόπιν χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση ξανά.

Προκειμένου ένας άνθρωπος να αφαιρέσει το δεύτερο πηγούνι, πρέπει να ακολουθήσετε τους ίδιους κανόνες με μια γυναίκα, εκτός αν μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες ασκήσεις δύναμης ή ασκήσεις αντοχής.

Να εκτελέσετε όλες αυτές τις ασκήσεις καθόλουδεν είναι απαραίτητο να διαθέσετε συγκεκριμένο χρόνο. Τέτοια γυμναστική μπορεί να ασκηθεί ανά πάσα στιγμή: στην εργασία, στην κουζίνα σε ελεύθερο λεπτό, πίσω από τηλεόραση ή σε μεταφορές. Όσο τακτικό και πιο επιμελής θα κάνετε τις ασκήσεις, τόσο πιο γρήγορα και καλύτερα θα είναι το αποτέλεσμα.

Εκτός από τις παραπάνω ασκήσεις στο Internet, μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το αίτημα: πώς να αφαιρέσετε το δεύτερο βίντεο πηγαδιού.

Κάντε γυμναστική για να βελτιώσετε τη γραμμή του πηγουνιού, μην ξεχνάτε την ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων. Η επίδραση της άσκησης μπορεί να υποστηριχθεί με λοσιόν και μασάζ.

Για παράδειγμα, ένας επίδεσμος με χυμό λεμονιού. Για να φτιάξετε έναν τέτοιο επίδεσμο, πάρτε τη γάζα, διπλώστε αρκετές φορές και υγράνετε με χυμό λεμονιού. Δέστε τη στο πηγούνι για μισή ώρα. Στη συνέχεια, αφού αφαιρέσετε τον επίδεσμο, λιπάνετε το λαιμό με μια θρεπτική κρέμα. Ακολούθως συνδέστε τον ίδιο επίδεσμο, αφού το βάψετε με κρύο νερό. Ακολουθήστε τη διαδικασία για ένα μήνα μετά από μια μέρα.

Το μασάζ με μέλι είναι εύκολο. Πάρτε στα δάχτυλα λίγο μέλι και μασάζ, κυκλικές κινήσεις, αντιμετωπίστε την περιοχή πρόβλημα πριν από την ερυθρότητα. Κατόπιν ξεπλύνετε το μέλι με νερό. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να είναι νέος και υγιής για πολλά χρόνια.