Τι είναι ένα σιέτα;

Ο καθένας τουλάχιστον άκουσε τη λέξη "σιέστα". Αυτή είναι μια ισπανική λέξη που δημιουργήθηκε από τη λατινική "hora sexta" (μετάφραση - "η έκτη ώρα" ή "μεσημέρι." Ο υπολογισμός διεξήχθη από την αυγή). Το Siesta είναι δημοφιλές όχι μόνο στην Ισπανία, αλλά και στην Ιταλία, καθώς και σε άλλες χώρες της Νότιας Ευρώπης, της Λατινικής Αμερικής και σε μερικές χώρες της Αφρικής.

Τι είναι ένα σιέτα; Το Siesta, στην πραγματικότητα, σημαίνει ένα απογευματινό υπνάκο ή ξεκούραση. Υπάρχουν ακόμη και ιατρικές ενδείξεις σχετικά με το χρόνο που χρειάζεστε για ξεκούραση και ύπνο για παιδιά και ενήλικες μετά το δείπνο. Μια τέτοια σοβαρή προσέγγιση οφείλεται στα βιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος: μετά τα γεύματα για το μεσημεριανό γεύμα, το αίμα ρέει από το νευρικό σύστημα στο πεπτικό σύστημα, το οποίο, στην πραγματικότητα, προκαλεί υπνηλία. Για παράδειγμα, τα παιδιά κάτω των πέντε ετών συνιστώνται έντονα να κοιμηθούν μετά το δείπνο (μια ήσυχη ώρα στα νηπιαγωγεία), ενήλικες συνιστώνται επίσης ύπνο, αλλά όχι περισσότερο από 30 λεπτά.

Έλληνες επιστήμονες προτείνουν ότι ο ύπνος μετά το δείπνο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, ειδικά για τους άνδρες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν αυτά τα άρθρα: