Οι καλύτερες ιδέες για χειμερινές διακοπές: TOP-5 ψυχαγωγία για παιδιά και ενήλικες

Οι παγετοί δεν είναι λόγος να μένεις στο σπίτι! Με τη χρήση και διασκεδαστικό να περνούν το χρόνο τους, μπορείτε να με οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες: χιονισμένες πλαγιές είναι ιδανικές για σκι και έλκηθρο και πολλά παγοδρόμια που εμφανίζονται στα πάρκα της πρωτεύουσας, θα βοηθήσει τα παιδιά και τους ενήλικες να ενταχθούν στον κόσμο της πιο θεαματικό και όμορφο άθλημα - καλλιτεχνικό πατινάζ. Παγετός είναι καλό για σας - το λένε πολλοί επιστήμονες: Στην εποχή θερμοκρασίες υπό το μηδέν υπαίθρια άσκηση ενεργοποιεί τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Το ρουζ στα παιδικά μάγουλα είναι ένα σημάδι βελτίωσηςροή αίματος, βιολογική δραστηριότητα των κυττάρων. Η ευεργετική επίδραση του παγετού στο δέρμα εκφράζεται στην αύξηση της ελαστικότητάς του και της ενίσχυσης του χρώματος. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με σκλήρυνση για να αποφύγετε το κρυοπαγήματα και το κουρερόζη (ασθένεια του δέρματος, η οποία χαρακτηρίζεται από αγγειοδιαστολή και σχηματισμό αγγειακών "αστεριών"). Για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας, επιλέξτε ενεργά χειμερινά σπορ - θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την παροχή αίματος, να σκληρύνετε το νεανικό σώμα και να κρατήσετε τους μυς σε τόνο!

Σνόουμπορντ

Διδάξτε στα παιδιά να ιππεύσουν σε έλκηθρα και χιονοπτώσειςμπορεί να είναι από 2 χρόνια, διότι αυτό το χόμπι αναπτύσσει εξαιρετικές κινητικές δεξιότητες, υποστηρίζει τη μυϊκή δραστηριότητα, βελτιώνει το συντονισμό και την επιδεξιότητα. Το πατινάζ έχει ευεργετική επίδραση στο αναπνευστικό και στο καρδιαγγειακό σύστημα (εκπαίδευση των πνευμόνων και η καρδιά εμφανίζεται κατά την αναρρίχηση του λόφου με ένα όχημα στο χέρι). Το παιδί γίνεται πιο ανθεκτικό, οι κανονικές υπαίθριες δραστηριότητες μειώνουν την κόπωση, εξομαλύνουν τον ύπνο και βελτιώνουν την ευημερία.

Η ιππασία με χιόνι (έλκηθρο, συμπληρωμένη με πηδάλιο και φρένο) έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• ευελιξία (κάθοδος από χιονισμένο λόφο - εξαιρετική χειμωνιάτικη διασκέδαση για αγόρια και κορίτσια).
• ασφάλεια (το τιμόνι και τα φρένα μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού) ·
• προσβασιμότητα (μπορείτε να αγοράσετε μια ανέξοδη παιδική χιονοστιβάδα, και να την οδηγήσετε όχι μόνο σε ειδικά εξοπλισμένες καταβάσεις, αλλά και από οποιοδήποτε λόφο ή λόφο).

Κατά τη διαδικασία της ανάβασης στο λόφο, απελευθερώνεται ενέργεια και, όταν απελευθερωθούν, παράγονται ορμόνες που είναι υπεύθυνες για μια καλή διάθεση, επομένως το πατινάζ συνιστάται σε όλα τα μέλη της οικογένειας!

Πατινάζ στον πάγο

Κατά τους χειμερινούς μήνες, στη Μόσχα εργάζονται έως και 1500 παγοδρόμια(αμειβόμενοι και δωρεάν). Δωρεάν πατινάζ στον πάγο είναι δυνατόν Φυλής πάρκα, Birchwood, North Oaks, 50ή επέτειος του Οκτωβρίου, Ostankino. Κατά τη διάρκεια σοβαρή παγετούς αξέχαστες στιγμές που μπορεί μια βόλτα με τα παγωμένα νερά των λιμνών του Πατριάρχη - δεν είναι λόγος για να διδάξει το παιδί σας τα βασικά του καλλιτεχνικού πατινάζ; Αυτό το παιχνίδι θα φέρει μεγάλο όφελος για το σώμα των παιδιών: την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το καρδιαγγειακό σύστημα, τους μυς και τις αρθρώσεις, καθώς και βελτίωση της στάσης του σώματος και την αρμονική ανάπτυξη - μόνο μερικοί από τους λόγους οδηγήσει το παιδί στο παγοδρόμιο.

Ένα από τα πιο όμορφα, σύνθετα και χρήσιμα είδηη χειμερινή αναψυχή θα δώσει σε ολόκληρη την οικογένεια πολλά θετικά συναισθήματα, ένα φόρτο ενέργειας και ζωντάνια. Μια ώρα πατινάζ ισοδυναμεί με μία ώρα, αλλά δεν βλάπτει τις αρθρώσεις γόνατος εξαιτίας της έλλειψης φορτίων κλονισμού. Η μαλακή προπόνηση των μυών των ποδιών, της πλάτης και του τύπου είναι ένα άλλο αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του πατινάζ.

Σωληνώσεις

Κάτω από ένα ασυνήθιστο όνομα, ένας αγαπημένος κρύβεταιπαιδική χειμερινή διασκέδαση - ιππασία-cheesecake (ντόνατς, βελούδινα, κ.λπ.). Κάθοδος από το λόφο σε φουσκωτά έλκηθρα ασυνήθιστου σχήματος - είναι διασκεδαστικό και πολύ χρήσιμο: αυτή η περιπέτεια χιόνι βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από το άγχος. Μετά την ιππασία στο cheesecake, τα παιδιά είναι λιγότερο άβολα και κοιμούνται καλά.

Οι σωλήνες στη Μόσχα είναι πάντα ποικίλοι: στο πάρκο «Muzeon» παρουσίασε πίστες διαφόρων ύψος (6 έως 20 m), κατά τους χειμερινούς μήνες είναι επίσης ένα έργο «The Hill» - η μεγαλύτερη κάθοδο της πόλης (200 m), εγκαθίστανται σε “πάρκο Sokolniki”. Μια βόλτα με το cheesecake - μια απλή έκδοση του ένα μεγάλο χρονικό διάστημα με την οικογένειά σας: πολλές φουσκωτό έλκηθρο συμπληρώνεται πυκνή λαβές παιδί ιππασία σε μια επίπεδη επιφάνεια. Η κατάβαση με διαφάνειες προωθεί το συντονισμό του κινήματος (τα παιδιά πρέπει να έχουν την ευελιξία να ελίσσεται στο cheesecake). Ταυτόχρονα, το οξυγόνο είναι ενεργά κορεσμένο με το σώμα, η ομαλοποίηση της ροής και της πίεσης του αίματος.

Σκι

Περπατήστε μέσα από τις χιονισμένες εκτάσεις, απολαμβάνονταςτην ομορφιά και το άρωμα του χειμωνιάτικου δάσους - μια μοναδική απόλαυση. Το σκι είναι ένας προσιτός τύπος χειμερινής αναψυχής, για τον οποίο δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε ειδικά εξοπλισμένα πάρκα και μονοπάτια. Οι βόλτες με σκι έχουν τέτοιες χρήσιμες ιδιότητες:

• σκλήρυνση του σώματος και ενίσχυση της ανοσίας.
• αυξημένη αντοχή και απόδοση ·
• ευεργετικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα, βελτίωση της διάθεσης και ενίσχυση του ύπνου.
• την ανάπτυξη του συντονισμού της κίνησης και την ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα.
• τη στερέωση κινητικών δεξιοτήτων και γενικών κινητικών δεξιοτήτων.

Στην πρωτεύουσα όλες οι προϋποθέσεις γιαπαιδιά σε αυτό το χειμερινό άθλημα: στην επικράτεια της πόλης στη δροσερή εποχή υπάρχουν περίπου 70 εξοπλισμένα μονοπάτια συνολικού μήκους άνω των 170 χιλιομέτρων. Μπορείτε να οδηγήσετε στα πάρκα "Sokolniki", "Kuzminki", Altufyevsky Reserve, Πάρκο Izmaylovsky και Gorky Park, στο δάσος Fili και Bittsev.

Χύτευση χιονάνθρωποι

Χειμώνας - η καλύτερη στιγμή για την εκδήλωση της δημιουργικότηταςικανότητες: να γίνει χιονάνθρωποι και διασκεδαστικά στοιχεία από το χιόνι, τα παιδιά μπορούν, ξεκινώντας 2-3 χρόνια. Αυτή η συναρπαστική δραστηριότητα αναπτύσσει τη δημιουργική σκέψη, γενικά και λεπτές κινητικές δεξιότητες (το παιδί ασχολείται ενεργά με τα δάχτυλα και τα χέρια σας στο σύνολό της, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη και την ενίσχυση των αρθρώσεων, βελτιώνει το συντονισμό). Έχετε ένα παιδί κάνει έναν χιονάνθρωπο, και θα δείξει σίγουρα φαντασία, διακοσμώντας το με τα χέρια-υποκαταστήματα, καρότο, τη μύτη, τα μάτια, τα κουμπιά - και αυτό είναι το σημαντικό χαρακτηριστικό της γλυπτικής χιονιού: την ανάπτυξη της δημιουργικής σκέψης.

Στη διαδικασία δημιουργίας χιονιού, το παιδί μαθαίνεινα αξιολογήσει τις αναλογίες, να είναι προσεκτικός στις λεπτομέρειες και να αντιληφθεί σωστά τα γύρω αντικείμενα. Εάν στην αρχή το κεφάλι του χιονάνθρωπου έχει περισσότερο κορμό και τα χέρια αποδειχθούν διαφορετικά, μην εστιάσετε σε αυτό: μετά από λίγο το παιδί θα παρατηρήσει και θα διορθώσει τις αδυναμίες. Το καθήκον των γονέων είναι να καθοδηγήσουν τα παιδιά, δίνοντας ασήμαντες συμβουλές, και επίσης να τους χαρίσουν ευχάριστο ελεύθερο χρόνο ακόμη και τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες!