Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε κυλίνδρους;
Οι ρόλοι είναι ένα δημοφιλές πιάτο που είναι απλό και γρήγορονα μαγειρεύουν. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το περιεχόμενο σε θερμίδες. Μετά από όλα, το περιεχόμενο υψηλής θερμιδικής αξίας μπορεί να προωθήσει ένα σύνολο επιπλέον κιλών. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα πόσες θερμίδες περιέχονται σε ρολά.
Η θερμιδική περιεκτικότητα κυλίνδρων κυμαίνεται από 70 έως 200 kcalανά 100 g προϊόντος. Όλα εξαρτώνται από το τι έχουν κατασκευαστεί, επειδή μπορείτε να βάλετε διαφορετικές ποσότητες των συστατικών σε κυλίνδρους. Ωστόσο, οι γιατροί θεωρούν ρολά το ιδανικό προϊόν για μια δίαιτα, επειδή το κύριο συστατικό είναι το ρύζι και τα θαλασσινά. Επίσης, περιέχουν πολύπλοκους υδατάνθρακες, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο δεν θα πεινάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από ένα γεύμα.
Για να επιλέξετε για εσάς ένα προϊόν με λιγότερες θερμίδες, θα πρέπει να εξετάσετε ποια είναι η ενεργειακή αξία αυτού του ή αυτού του είδους ρολών ανά 100 g προϊόντος:
- "Φιλαδέλφεια" - 142 θερμίδες.
- "Καλιφόρνια" - 130 θερμίδες?
- Ρολά με αγγούρι - 100 kcal.
- Ρολά με σολομό - 115 kcal.
- Ρολλά με χέλια - 110 kcal.
- Ρολλά με γαρίδες - 102 kcal.
- Ρολλά με τόνο - 130 kcal.
- Ρολλά με αβοκάντο - 112 kcal.
Υπάρχει και ένα άλλο είδος ρολών - ψημένο. Η θερμιδικότητα τους μπορεί να φτάσει 700 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, επομένως δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Και όσοι φοβούνται να ανακάμψουν, μπορείτε να φάτε μόνο 2-3 κομμάτια.
Για να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά, διατροφολόγουςσυνιστούμε να χρησιμοποιείτε ρολά, τα οποία περιλαμβάνουν μόνο θαλασσινά και ρύζι. Αυτό το πιάτο, αντίθετα, θα είναι χρήσιμο, καθώς περιέχει ορυκτά απαραίτητα για το σώμα. Δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε τυρί, μαγιονέζα σε ρολά. Αναμφισβήτητα, η γεύση του πιάτου θα βελτιωθεί, αλλά μαζί με αυτό το περιεχόμενο θερμίδων θα αυξηθεί επίσης. Είναι καλύτερο να ασχοληθούμε με τις κλασικές συνταγές που ήρθαν σε εμάς από την ιαπωνική κουζίνα.
Χρήσιμες πληροφορίες μπορούν επίσης να βρεθούν στην ενότητα Rolls
