Πόσες θερμίδες μαγειρεύονται στο φαγόπυρο;

Φαγόπυρο - ένα από τα πιο σταθερά προϊόντα της πλειοψηφίαςδίαιτες. Και όλα αυτά επειδή, εκτός από το χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, είναι σε θέση να σας ευχαριστήσει με εξαιρετικές γευστικές ιδιότητες, άρωμα και ικανότητα να ικανοποιήσει την πείνα καλά.

Θερμίδες και οφέλη από το φαγόπυρο

Ακριβώς σημειώστε ότι μία από τις αρετές του φαγόπυρουΔεν είναι ότι δεν περιέχει υδατάνθρακες γρήγορα, επιτρέποντας αυτή η λαρυγγίτιδα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ο δείκτης είναι 40 μονάδες). Αυτό είναι καλό και μόνο από την άποψη του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα (το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ασθενείς με διαβήτη) και από την άποψη της διατήρησης μια όμορφη εικόνα, όπως και με την αύξηση της ινσουλίνης, η γλυκόζη στο αίμα παράγεται, η οποία θα συμβάλουν στη συσσώρευση των φάει υδατανθράκων σε σωματικό λίπος, αύξηση της .

Πόσες θερμίδες μαγειρεύονται στο φαγόπυρο; Το φαγόπυρο περιέχει 110 kcal ανά 100 g προϊόντος. Ο δείκτης είναι μέτριος και επομένως για όποιον κάθεται σε δίαιτα, το φαγόπυρο θα γίνει πραγματικός ιστός ζωής.

Το φαγόπυρο είναι μια πολύτιμη πηγή καλήςαφομοιώνονται από το σώμα των πρωτεϊνών, τα οποία θα εκτιμηθούν ιδιαίτερα από τους αθλητές. Και η σύνθεση αμινοξέων των πρωτεϊνών σε αυτό είναι ένα από τα πιο αρμονικά, υγιή, χρήσιμα μεταξύ όλων των φυτικών προϊόντων.

Όσον αφορά τις βιταμίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες,αντιπροσωπεύονται από ασβέστιο, σίδηρο (φαγόπυρο - ένας από τους ηγέτες στο περιεχόμενο αυτού του ιχνοστοιχείου), βιταμίνες Β2 και Β1, ΡΡ. Ο κατάλογος, όπως βλέπετε, δεν είναι υπερβολικά ευρύς και συνεπώς δεν συνιστάται αυτό το δημητριακό βασικό στοιχείο διατροφής - το σώμα σας στην περίπτωση αυτή απλά δεν θα λάβει το πλήρες φάσμα των ουσιών που είναι απαραίτητες για την υγεία του. Ως αποτέλεσμα, θα υπάρξει avitaminosis, ακολουθούμενη από άλλες ασθένειες.

Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από το άρθρο Πώς να μαγειρέψουν το φαγόπυρο.