Γιατί το πεπόνι είναι χρήσιμο;

Παρά το γεγονός ότι ο καθένας μας από την παιδική ηλικίαεξοικειωμένοι με ένα τέτοιο μούρο, σαν πεπόνι, πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πόσο θερμιδικό είναι, γιατί είναι τόσο αγαπητό από τους κοσμετολόγους και γενικά από το πεπόνι είναι χρήσιμο. Αλλά για τα πάντα.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του πεπονιού ποικίλει εντός των ορίων των 30-38 kcal ανά 100 g, ανάλογα με την ποικιλία. Είναι χαμηλή σε θερμίδες περιεχόμενο αυτού του πεπονιού σας επιτρέπει να κανονίσετε τις γλυκές ημέρες της εκφόρτωσης.

Πεπόνι και βιταμίνες

• Ένα κίτρινο καφέ μούρο περιέχει τέτοιαβιταμίνες όπως C και B9, β-καροτένιο και βασικό φολικό οξύ. Αυτό το συγκεκριμένο συστατικό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για τις γυναίκες κατά την περίοδο της κύησης και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
• Το φολικό οξύ θα βοηθήσει οποιονδήποτε έχει προβλήματα μνήμης για να τον βελτιώσει, καθώς και να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη.
• Η παρουσία βιταμίνης C θα βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με αυτό το σημαντικό συστατικό και να ενισχυθεί η υγεία ενόψει του χειμώνα κρύο.
• Το βήτα-καροτένιο θα συμβάλει στην ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών. Σημειώνεται ότι η συμπερίληψη των πεπονιών κατά την περίοδο μαυρίσματος στην παραλία επηρεάζει τη σταθερότητα και την ομοιομορφία της κατανομής μαυρίσματος.

Πεπόνι: χρήσιμες ιδιότητες

• Ένα γλυκό καλοκαίρι μούρο έχει πάντα αποτιμώνται γιατην ικανότητα να φτιάχνουν φρεσκάδα και να κερδίζουν αϋπνία, κόπωση και ευερεθιστότητα. Ωστόσο, μόνο τώρα έχει γίνει γνωστό ότι αυτές οι ιδιότητες παρέχονται από το ένζυμο υπεροξείδιο δισμουτάση, το οποίο συμμετέχει επίσης στη διαδικασία επούλωσης των ιστών του σώματος.
• Στον πολτό πεπονιού, εμπλέκεται αρκετό πυρίτιοστην ενίσχυση του δέρματος, των ιστών, των νεύρων και των μαλλιών. Ένα σημαντικό απόθεμα σιδήρου στα πεπόνια, σας επιτρέπει να αποφύγετε την αναιμία. Τα οφέλη των μούρων σε καρδιαγγειακά νοσήματα οφείλονται στην παρουσία καλίου και μαγνησίου.
• Από την αρχαιότητα, έχουν εξεταστεί οι σπόροι πεπονιούτο ισχυρότερο αφροδισιακό: έτρωγαν ωμό ή με μέλι. Αλλά, συχνότερα, οι σπόροι απλώς μασούνταν, αφού η κατανάλωση περισσότερων από 2 g σπόρων μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στην εργασία του σπλήνα.
• Είναι πολύ επιθυμητό να συμπεριλάβουμε το πεπόνι στη διατροφή για τα ούρα και τη χολολιθίαση.
• Ωστόσο, ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα ενός πεπονιού είναι μια τεράστια προσφορά ινών. Η σύγχρονη ιατρική συστήνει το πεπόνι, τόσο για τον καθαρισμό του εντέρου όσο και για ολόκληρο το σώμα.